Livsmedel / Fisk- och skaldjursrätt
Livsmedel
Fiskgratäng m. potatismos räksås tillagad frysvara
Per 100 gram: 10.4 g tillgängliga kolhydrater och 1.3 g fiber, alltså 9.1 g nettokolhydrater. Energi 111 kcal, protein 7.6 g.
9.1 g
nettokolhydrater
1.3 g
fiber
7.6 g
protein
111
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
68 av 100
| Nettokolhydrater | 9.1 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 11.1 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 21.2 % |
| Proteinets andel av energin | 27.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 35 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 077 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fisk- och skaldjursrätt | 41 av 71 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 61 av 70 |
Näringsvärden
| Energi | 111 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 10.4 g |
| varav sockerarter | 2.2 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1.3 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 9.1 g |
| Protein | 7.6 g |
| Fett | 4 g |
| varav mättat | 1.4 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 27 mg |
| Zink | 0.4 mg |
| Järn | 0.3 mg |
| Kalcium | 74 mg |
| Kalium | 370 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.9 g |
Vad en portion ger
Fiskgratäng m. potatismos räksås tillagad frysvara, 150 gram: 13.7 g nettokolhydrater, 167 kcal och 11.4 g protein. Nettot är 12 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 56 kcal | 4.6 g | 0.7 g | 3.8 g | 2 g |
| 100 g | 111 kcal | 9.1 g | 1.3 g | 7.6 g | 4 g |
| 150 g | 167 kcal | 13.7 g | 2 g | 11.4 g | 6 g |
| 200 g | 222 kcal | 18.2 g | 2.6 g | 15.2 g | 8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Fiskgratäng m. potatismos räksås tillagad frysvara | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Rotpersilja | Grönsaker och svamp | 9.1 g | 0 g skillnad | 60 |
| Kvitten | Frukt och bär | 9.1 g | 0 g skillnad | 55 |
| Ljus sås m. mjölk | Sås i maträtt | 9.1 g | 0 g skillnad | 51 |
| Sjömansbiff | Potatisrätter | 9.1 g | 0 g skillnad | 71 |
| Aloe vera-dryck m. tranbär äpple | Kosttillskott och hälsopreparat | 9.1 g | 0 g skillnad | 34 |
Andra i gruppen Fisk- och skaldjursrätt
Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ål inkokt hemlagad på 0 g och högst Räka friterad på 27.6 g, alltså 27.6 g mellan ytterkanterna. Fiskgratäng m. potatismos räksås tillagad frysvara ligger 4.8 g över gruppens median.
Ål inkokt hemlagad, Regnbågslax inkokt m. salt, Gädda kokt m. salt, Hälleflundra kokt m. salt, Kolja kokt m. salt, Saltsill kokt, Fisk varmrökt, Skaldjurspaté, Fisk mager m. fänkål tomat crème fraiche ångkokt, Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg, Kräftströmming, Lax kokt m. salt, Fisksoppa bouillabaisse, Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.