Livsmedel

Blåbär torkade

Name: Blåbär torkade, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 63.8 g tillgängliga kolhydrater och 8.4 g fiber, alltså 55.4 g nettokolhydrater. Energi 303 kcal, protein 1.7 g.

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

55.4 g

nettokolhydrater

8.4 g

fiber

1.7 g

protein

303

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

7 av 100

Nettokolhydrater	55.4 g
Fiberns andel av kolhydraterna	11.6 %
Sockrets andel av kolhydraterna	97.8 %
Proteinets andel av energin	2.3 %
Mättat fetts andel av fettet	8.3 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	202 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Processad frukt och bär	34 av 37 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	29 av 36

Näringsvärden

Per 100 gram, post 601 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	303 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	63.8 g
varav sockerarter	62.4 g
varav fritt socker	30 g
Fiber	8.4 g
Nettokolhydrater, uträknat	55.4 g
Protein	1.7 g
Fett	2.4 g
varav mättat	0.2 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	24 mg
Zink	0.3 mg
Järn	0.9 mg
Kalcium	45 mg
Kalium	430 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Blåbär torkade, 150 gram: 83.1 g nettokolhydrater, 455 kcal och 2.6 g protein. Det är 29 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	152 kcal	27.7 g	4.2 g	0.9 g	1.2 g
100 g	303 kcal	55.4 g	8.4 g	1.7 g	2.4 g
150 g	455 kcal	83.1 g	12.6 g	2.6 g	3.6 g
200 g	606 kcal	110.8 g	16.8 g	3.4 g	4.8 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Blåbär torkade	Profil
Mjölkchoklad	Choklad eller chokladprodukt	55.1 g	0.3 g lägre	0
Chips majs tortilla	Snacks	55.7 g	0.3 g högre	28
Tacoskal	Ojäst bröd	55.9 g	0.5 g högre	25
Kex cream crackers	Bageriprodukter, söta och/eller feta	56 g	0.6 g högre	19
Mango torkad	Frukt och bär	54.8 g	0.6 g lägre	9

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Processad frukt och bär finns 8 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Blåbär torkade. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Apelsinris	12.2 g	43.2 g lägre	46
Gojibär torkade	36.4 g	19 g lägre	28
Aprikos torkad	35.7 g	19.7 g lägre	20
Fikon torkade	45.9 g	9.5 g lägre	18
Katrinplommon torkade	43.4 g	12 g lägre	17
Frukt torkad	47.8 g	7.6 g lägre	16
Persika torkad	44.7 g	10.7 g lägre	15
Äpple torkat	47.7 g	7.7 g lägre	10

Se hela listan för Blåbär torkade

Andra i gruppen Processad frukt och bär

Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 22.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Björnbär m. socker frysvara på 6 g och högst Frukt torkad m. socker på 77.1 g, alltså 71.1 g mellan ytterkanterna. Blåbär torkade ligger 33.1 g över gruppens median.

Björnbär m. socker frysvara, Frukt bär konserv. osötad el. sötningsm., Aprikos konserv. m. juice, Päron konserv. m. lättsockrad lag, Apelsinris, Mandarin konserv. m. lättsockrad lag, Äpple konserv., Ananas konserv. m. juice, Grapefrukt konserv. m. lättsockrad lag, Hallon m. socker frysvara, Blåbär m. socker frysvara, Päron konserv. m. sockerlag, Fruktcocktail konserv. m. sockerlag, Jordgubbar hela m. socker frysvara.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.