Livsmedel

Tacoskal

Name: Tacoskal, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 59.9 g tillgängliga kolhydrater och 4 g fiber, alltså 55.9 g nettokolhydrater. Energi 481 kcal, protein 5.5 g.

Källa: Tacoskal i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

55.9 g

nettokolhydrater

4 g

fiber

5.5 g

protein

481

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

25 av 100

Nettokolhydrater	55.9 g
Fiberns andel av kolhydraterna	6.3 %
Sockrets andel av kolhydraterna	1.5 %
Proteinets andel av energin	4.6 %
Mättat fetts andel av fettet	8.5 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	197 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ojäst bröd	39 av 43 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	29 av 42

Näringsvärden

Per 100 gram, post 2557 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	481 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	59.9 g
varav sockerarter	0.9 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	4 g
Nettokolhydrater, uträknat	55.9 g
Protein	5.5 g
Fett	23.5 g
varav mättat	2 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	44 mg
Zink	0.7 mg
Järn	1.2 mg
Kalcium	48 mg
Kalium	190 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.6 g

Vad en portion ger

Tacoskal, 150 gram: 83.9 g nettokolhydrater, 722 kcal och 8.3 g protein. Det är 29 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	241 kcal	28 g	2 g	2.8 g	11.8 g
100 g	481 kcal	55.9 g	4 g	5.5 g	23.5 g
150 g	722 kcal	83.9 g	6 g	8.3 g	35.3 g
200 g	962 kcal	111.8 g	8 g	11 g	47 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Tacoskal	Profil
Kex cream crackers	Bageriprodukter, söta och/eller feta	56 g	0.1 g högre	19
Chips majs tortilla	Snacks	55.7 g	0.2 g lägre	28
Chokladmuffins hembakad	Bageriprodukter, söta och/eller feta	56.1 g	0.2 g högre	6
Apelsinmarmelad	Sylt eller marmelad	56.2 g	0.3 g högre	2
Blåbär torkade	Processad frukt och bär	55.4 g	0.5 g lägre	7

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ojäst bröd finns 5 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Tacoskal. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Skorpor råg	32.9 g	23 g lägre	51
Bröd vitt tortilla glutenfritt	29.9 g	26 g lägre	50
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ rutknäcke	51.1 g	4.8 g lägre	34
Linskaka smaksatt	52.1 g	3.8 g lägre	32
Blodbröd paltbröd frysvara	43.1 g	12.8 g lägre	28

Se hela listan för Tacoskal

Andra i gruppen Ojäst bröd

Gruppen har 43 livsmedel i databasen. Medianen där är 52.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% på 21.3 g och högst Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7,5% berikad typ grovknäcke på 71.8 g, alltså 50.5 g mellan ytterkanterna. Tacoskal ligger 3.8 g över gruppens median.

Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%, Bröd vitt tortilla glutenfritt, Skorpor råg, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt, Bröd vitt mjukt typ chapati, Bröd vitt vete ojäst fibrer 3% typ chapati, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi, Blodbröd paltbröd frysvara, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat, Hårt bröd fullkorn råg vete majs m. surdeg fibrer 15% typ spisbröd, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ Vika, Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.