Livsmedel / Fisk- och skaldjursrätt
Livsmedel
Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad
Per 100 gram: 4.1 g tillgängliga kolhydrater och 0.3 g fiber, alltså 3.8 g nettokolhydrater. Energi 249 kcal, protein 15.2 g.
3.8 g
nettokolhydrater
0.3 g
fiber
15.2 g
protein
249
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
72 av 100
| Nettokolhydrater | 3.8 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 6.8 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 0 % |
| Proteinets andel av energin | 24.8 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 30.2 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 578 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fisk- och skaldjursrätt | 31 av 71 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 31 av 70 |
Näringsvärden
| Energi | 249 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 4.1 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0.3 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 3.8 g |
| Protein | 15.2 g |
| Fett | 19.2 g |
| varav mättat | 5.8 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 17 mg |
| Zink | 1.3 mg |
| Järn | 1.1 mg |
| Kalcium | 38 mg |
| Kalium | 340 mg |
| D-vitamin | 11.2 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 1.5 g |
| Salt | 1.3 g |
Vad en portion ger
Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad, 150 gram: 5.7 g nettokolhydrater, 374 kcal och 22.8 g protein. Nettot är 5 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 125 kcal | 1.9 g | 0.2 g | 7.6 g | 9.6 g |
| 100 g | 249 kcal | 3.8 g | 0.3 g | 15.2 g | 19.2 g |
| 150 g | 374 kcal | 5.7 g | 0.5 g | 22.8 g | 28.8 g |
| 200 g | 498 kcal | 7.6 g | 0.6 g | 30.4 g | 38.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Minestronesoppa | Soppa | 3.8 g | 0 g skillnad | 66 |
| Pannbiff gris stekt | Kötträtt | 3.8 g | 0 g skillnad | 72 |
| Pannbiff nöt stekt | Kötträtt | 3.8 g | 0 g skillnad | 73 |
| Korv fläskkorv kokt kött 48% | Korv eller liknande produkt | 3.8 g | 0 g skillnad | 61 |
| Korv prinskorv kött 61% | Korv eller liknande produkt | 3.8 g | 0 g skillnad | 61 |
Andra i gruppen Fisk- och skaldjursrätt
Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ål inkokt hemlagad på 0 g och högst Räka friterad på 27.6 g, alltså 27.6 g mellan ytterkanterna. Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad ligger 0.5 g under gruppens median.
Ål inkokt hemlagad, Regnbågslax inkokt m. salt, Gädda kokt m. salt, Hälleflundra kokt m. salt, Kolja kokt m. salt, Saltsill kokt, Fisk varmrökt, Skaldjurspaté, Fisk mager m. fänkål tomat crème fraiche ångkokt, Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg, Kräftströmming, Lax kokt m. salt, Fisksoppa bouillabaisse, Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.