Potatis kokt m. salt

Name: Potatis kokt m. salt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 17.5 g tillgängliga kolhydrater och 2.1 g fiber, alltså 15.4 g nettokolhydrater. Energi 83 kcal, protein 1.8 g.

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

15.4 g

nettokolhydrater

2.1 g

fiber

1.8 g

protein

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

57 av 100

Nettokolhydrater	15.4 g
Fiberns andel av kolhydraterna	10.7 %
Sockrets andel av kolhydraterna	4.6 %
Proteinets andel av energin	8.8 %
Mättat fetts andel av fettet	0 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	752 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Potatis och stärkelserika rötter	20 av 39 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	23 av 38

Näringsvärden

Per 100 gram, post 4458 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	83 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	17.5 g
varav sockerarter	0.8 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	2.1 g
Nettokolhydrater, uträknat	15.4 g
Protein	1.8 g
Fett	0.1 g
varav mättat	0 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	19 mg
Zink	0.2 mg
Järn	0.4 mg
Kalcium	4 mg
Kalium	322 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.2 g

Vad en portion ger

Potatis kokt m. salt, 150 gram: 23.1 g nettokolhydrater, 125 kcal och 2.7 g protein. Det är 8 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	42 kcal	7.7 g	1.1 g	0.9 g	0.1 g
100 g	83 kcal	15.4 g	2.1 g	1.8 g	0.1 g
150 g	125 kcal	23.1 g	3.2 g	2.7 g	0.2 g
200 g	166 kcal	30.8 g	4.2 g	3.6 g	0.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Potatis kokt m. salt	Profil
Potatis mandelpotatis rå	Potatis och stärkelserika rötter	15.4 g	0 g skillnad	59
Potatis kokt u. salt	Potatis och stärkelserika rötter	15.4 g	0 g skillnad	57
Cherimoya	Frukt och bär	15.5 g	0.1 g högre	43
Vaniljsås ätf.	Mejeriprodukter	15.3 g	0.1 g lägre	36
Sill inlagd senapssill u. sås	Fisk- och skaldjursprodukt	15.2 g	0.2 g lägre	34

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Potatis och stärkelserika rötter finns 9 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Potatis kokt m. salt. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Potatis Asterix rå	11.6 g	3.8 g lägre	63
Potatis Inova rå	11.3 g	4.1 g lägre	62
Sötpotatis rå	8.5 g	6.9 g lägre	61
Grönsaksbiff rödbetsbiff stekt veg.	9 g	6.4 g lägre	61
Jordärtskocka	10.9 g	4.5 g lägre	59
Sötpotatis kokt m. salt	11.1 g	4.3 g lägre	59
Potatis Swift rå	9.4 g	6 g lägre	58
Potatis färsk rå	10.9 g	4.5 g lägre	56

Se hela listan för Potatis kokt m. salt

Andra i gruppen Potatis och stärkelserika rötter

Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 14.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Lök gul kokt m. salt på 5.4 g och högst Arrowrotmjöl på 84.3 g, alltså 78.9 g mellan ytterkanterna. Potatis kokt m. salt ligger 1.1 g över gruppens median.

Lök gul kokt m. salt, Lök stekt m. olja el. flytande margarin salt, Lök stekt m. flytande matfett, Sötpotatis rå, Grönsaksbiff rödbetsbiff stekt veg., Potatis Swift rå, Potatis konserv. u. lag, Potatis Swift kokt m. salt, Jordärtskocka kokt m. salt, Jordärtskocka, Potatis färsk rå, Sötpotatis kokt m. salt, Potatis Inova rå, Potatis Asterix rå.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.