Livsmedel
Pitepalt
Per 100 gram: 25.1 g tillgängliga kolhydrater och 2.6 g fiber, alltså 22.5 g nettokolhydrater. Energi 180 kcal, protein 4.8 g.
22.5 g
nettokolhydrater
2.6 g
fiber
4.8 g
protein
180
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
52 av 100
| Nettokolhydrater | 22.5 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 9.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 2.4 % |
| Proteinets andel av energin | 10.8 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 40 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 568 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Potatisrätter | 47 av 54 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 48 av 53 |
Näringsvärden
| Energi | 180 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 25.1 g |
| varav sockerarter | 0.6 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 22.5 g |
| Protein | 4.8 g |
| Fett | 6 g |
| varav mättat | 2.4 g |
| Fullkorn | 13 g |
| Magnesium | 28 mg |
| Zink | 1.1 mg |
| Järn | 0.8 mg |
| Kalcium | 10 mg |
| Kalium | 265 mg |
| D-vitamin | 0.06 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.4 g |
Vad en portion ger
Pitepalt, 150 gram: 33.8 g nettokolhydrater, 270 kcal och 7.2 g protein. Nettot är 31 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 90 kcal | 11.3 g | 1.3 g | 2.4 g | 3 g |
| 100 g | 180 kcal | 22.5 g | 2.6 g | 4.8 g | 6 g |
| 150 g | 270 kcal | 33.8 g | 3.9 g | 7.2 g | 9 g |
| 200 g | 360 kcal | 45 g | 5.2 g | 9.6 g | 12 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Pitepalt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Nudlar äggnudlar kokta m. salt | Pasta och liknande produkter | 22.5 g | 0 g skillnad | 51 |
| Baguette grov m. ost skinka sallad lättmajonnäs | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 22.4 g | 0.1 g lägre | 54 |
| Mjuk kaka nötkaka | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 22.4 g | 0.1 g lägre | 36 |
| Ris snabbris kokt salt 1% | Ris eller annat spannmål | 22.4 g | 0.1 g lägre | 47 |
| Ciabatta m. mozzarella soltorkad tomat sallad | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 22.6 g | 0.1 g högre | 53 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Potatisrätter finns 42 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Pitepalt. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad | 4.1 g | 18.4 g lägre | 73 |
| Bondomelett m. bönor | 6.7 g | 15.8 g lägre | 73 |
| Gryta böngryta provencale m. potatis rotselleri vitt vin crème fraiche veg. | 6.9 g | 15.6 g lägre | 71 |
| Sjömansbiff | 9.1 g | 13.4 g lägre | 71 |
| Bondomelett | 7.6 g | 14.9 g lägre | 69 |
| Barnmat potatis m. nötköttsgryta konserv. | 6.8 g | 15.7 g lägre | 66 |
| Pytt i panna m. rotfrukt svamp veg. | 6.8 g | 15.7 g lägre | 65 |
| Bakad potatis m. skagenröra sallad | 8.5 g | 14 g lägre | 65 |
Andra i gruppen Potatisrätter
Gruppen har 54 livsmedel i databasen. Medianen där är 12.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad på 4.1 g och högst Potatismos pulver på 59.8 g, alltså 55.7 g mellan ytterkanterna. Pitepalt ligger 9.8 g över gruppens median.
Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad, Rotmos hemlagad, Bondomelett m. bönor, Pytt i panna m. rotfrukt svamp veg., Barnmat potatis m. nötköttsgryta konserv., Gryta böngryta provencale m. potatis rotselleri vitt vin crème fraiche veg., Bondomelett, Gratäng m. korv rotfrukt, Bakad potatis m. skagenröra sallad, Potatisgratäng kylvara, Potatisgratäng kylvara tillagad, Sjömansbiff, Skinkfrestelse m. grädde, Karlssons frestelse m. nötfärs.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.