Livsmedel / Nöt eller frö produkt
Livsmedel
Pinjefrö
Per 100 gram: 8.9 g tillgängliga kolhydrater och 5.5 g fiber, alltså 3.4 g nettokolhydrater. Energi 697 kcal, protein 14.8 g.
3.4 g
nettokolhydrater
5.5 g
fiber
14.8 g
protein
697
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
70 av 100
| Nettokolhydrater | 3.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 38.2 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 55.1 % |
| Proteinets andel av energin | 8.6 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 5.8 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 635 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Nöt eller frö produkt | 19 av 33 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 20 av 32 |
Näringsvärden
| Energi | 697 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 8.9 g |
| varav sockerarter | 4.9 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 5.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 3.4 g |
| Protein | 14.8 g |
| Fett | 66.8 g |
| varav mättat | 3.9 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 205 mg |
| Zink | 8.5 mg |
| Järn | 6.7 mg |
| Kalcium | 19 mg |
| Kalium | 650 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Pinjefrö, 150 gram: 5.1 g nettokolhydrater, 1046 kcal och 22.2 g protein. Det är 2 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 349 kcal | 1.7 g | 2.8 g | 7.4 g | 33.4 g |
| 100 g | 697 kcal | 3.4 g | 5.5 g | 14.8 g | 66.8 g |
| 150 g | 1046 kcal | 5.1 g | 8.3 g | 22.2 g | 100.2 g |
| 200 g | 1394 kcal | 6.8 g | 11 g | 29.6 g | 133.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Pinjefrö | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Biff à la Lindström stekt frysvara | Kötträtt | 3.4 g | 0 g skillnad | 74 |
| Korv frukostkorv stekt | Korv eller liknande produkt | 3.4 g | 0 g skillnad | 61 |
| Paprika stekt el. wokad | Grönsaker och svamp | 3.4 g | 0 g skillnad | 52 |
| Sparris stuvad | Grönsaksrätter | 3.3 g | 0.1 g lägre | 68 |
| Vitkålssallad pizzasallad | Grönsaksrätter | 3.3 g | 0.1 g lägre | 57 |
Andra i gruppen Nöt eller frö produkt
Gruppen har 33 livsmedel i databasen. Medianen där är 0 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Jordnötter rostade på 0 g och högst Japanmix blandade snacks m. inbakade nötter riscracker på 71.1 g, alltså 71.1 g mellan ytterkanterna. Pinjefrö ligger 3.4 g över gruppens median.
Jordnötter rostade, Jordnötter rostade saltade, Linfrö hela, Pumpafrö, Sesamfrö m. skal, Sesamfrö u. skal, Solrosfrö, Sötmandel, Tahini, Mandelmjöl, Psylliumfröskal, Chiafrö, Hampafrö m. skal, Hampafrö u. skal.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.