Livsmedel
Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg.
Per 100 gram: 24.1 g tillgängliga kolhydrater och 2 g fiber, alltså 22.1 g nettokolhydrater. Energi 271 kcal, protein 7.3 g.
22.1 g
nettokolhydrater
2 g
fiber
7.3 g
protein
271
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
48 av 100
| Nettokolhydrater | 22.1 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 7.7 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 16.2 % |
| Proteinets andel av energin | 10.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 17.6 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 579 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaksrätter | 63 av 65 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 63 av 64 |
Näringsvärden
| Energi | 271 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 24.1 g |
| varav sockerarter | 3.9 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 22.1 g |
| Protein | 7.3 g |
| Fett | 15.9 g |
| varav mättat | 2.8 g |
| Fullkorn | 1 g |
| Magnesium | 22 mg |
| Zink | 1 mg |
| Järn | 0.4 mg |
| Kalcium | 157 mg |
| Kalium | 208 mg |
| D-vitamin | 0.09 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.2 g |
Vad en portion ger
Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg., 150 gram: 33.2 g nettokolhydrater, 407 kcal och 11 g protein. Det är 12 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 136 kcal | 11.1 g | 1 g | 3.7 g | 8 g |
| 100 g | 271 kcal | 22.1 g | 2 g | 7.3 g | 15.9 g |
| 150 g | 407 kcal | 33.2 g | 3 g | 11 g | 23.9 g |
| 200 g | 542 kcal | 44.2 g | 4 g | 14.6 g | 31.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg. | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Grönsaksbiff Caribbean stekt | Grönsaksrätter | 22.1 g | 0 g skillnad | 51 |
| Teriyakisås | Smaksättare, tex ketchup, sojasås, senap | 22.2 g | 0.1 g högre | 28 |
| Njurpalt | Innanmat och inälvsmat | 22.3 g | 0.2 g högre | 57 |
| Sill inlagd u. lag | Fisk | 21.9 g | 0.2 g lägre | 34 |
| Saffransris | Ris eller annat spannmål | 21.6 g | 0.5 g lägre | 47 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Grönsaksrätter finns 32 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg.. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Nässlor stuvade | 0.1 g | 22 g lägre | 90 |
| Spenat stuvad | 0.5 g | 21.6 g lägre | 78 |
| Mykoproteinfärssås veg. | 2.5 g | 19.6 g lägre | 78 |
| Sojafärssås veg. | 3.6 g | 18.5 g lägre | 76 |
| Grönsaksbiff stekt veg. | 6.3 g | 15.8 g lägre | 74 |
| Gratäng broccoligratäng veg. | 1.7 g | 20.4 g lägre | 73 |
| Rotselleri stekt el. wokad | 1.7 g | 20.4 g lägre | 72 |
| Svamp stroganoff veg. | 2.6 g | 19.5 g lägre | 70 |
Andra i gruppen Grönsaksrätter
Gruppen har 65 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Nässlor stuvade på 0.1 g och högst Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg. på 22.1 g, alltså 22 g mellan ytterkanterna. Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg. ligger 18 g över gruppens median.
Nässlor stuvade, Spenat stuvad, Gratäng broccoligratäng m. cottage cheese tomat veg., Insalata Caprese, Grönsaker ugnsstekta, Wokgrönsaker Asiatiska wokade m. rapsolja, Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt, Grönsallat m. vinägrettsås, Gratäng broccoligratäng veg. , Rotselleri stekt el. wokad, Wokgrönsaker Classic wokade m. rapsolja, Blomkål kokt m. salt, Sallad m. grönsallat gurka tomat vinägrettsås, Sallad grekisk m. salladsost oliver.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.