Byt ut Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg.

Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg. har 22.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Grönsaksrätter finns 62 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

22.1 g

nettokolhydrater i Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg.

lägre alternativ i gruppen

22 g

störst minskning, Nässlor stuvade

Störst skillnad bland de här alternativen

Nässlor stuvade ligger22 g lägre per 100 gram, alltså0.1 g mot 22.1 g. Fibern står där för 48.9 % av kolhydraterna, mot 7.7 % i Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg..

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg. (utgångspunkt)	22.1 g		2 g	7.3 g	271 kcal	48
Nässlor stuvade	0.1 g	22 g lägre	2.2 g	4.1 g	62 kcal	90
Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt	1.5 g	20.6 g lägre	3 g	2.4 g	38 kcal	83
Blomkål kokt m. salt	1.9 g	20.2 g lägre	1.8 g	1.7 g	25 kcal	81
Gratäng broccoligratäng m. skinka	2.1 g	20 g lägre	1.5 g	9.3 g	95 kcal	79
Spenat stuvad	0.5 g	21.6 g lägre	1.7 g	2.5 g	54 kcal	78
Mykoproteinfärssås veg.	2.5 g	19.6 g lägre	3.5 g	8.1 g	90 kcal	78
Gratäng broccoligratäng m. cottage cheese tomat veg.	0.8 g	21.3 g lägre	1.3 g	9.2 g	90 kcal	77
Sojafärssås veg.	3.6 g	18.5 g lägre	3.4 g	7.7 g	117 kcal	76

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg. följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg.
Nässlor stuvade	0.2 g	33 g
Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt	2.3 g	30.9 g
Blomkål kokt m. salt	2.8 g	30.3 g
Gratäng broccoligratäng m. skinka	3.2 g	30 g
Spenat stuvad	0.8 g	32.4 g
Mykoproteinfärssås veg.	3.8 g	29.4 g
Gratäng broccoligratäng m. cottage cheese tomat veg.	1.2 g	32 g
Sojafärssås veg.	5.4 g	27.8 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.