Livsmedel
Gratäng broccoligratäng veg.
Per 100 gram: 3.4 g tillgängliga kolhydrater och 1.7 g fiber, alltså 1.7 g nettokolhydrater. Energi 100 kcal, protein 6.2 g.
1.7 g
nettokolhydrater
1.7 g
fiber
6.2 g
protein
100
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
73 av 100
| Nettokolhydrater | 1.7 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 33.3 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 73.5 % |
| Proteinets andel av energin | 25.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 52.3 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 834 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaksrätter | 10 av 65 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 7 av 64 |
Näringsvärden
| Energi | 100 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 3.4 g |
| varav sockerarter | 2.5 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 1.7 g |
| Protein | 6.2 g |
| Fett | 6.5 g |
| varav mättat | 3.4 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 21 mg |
| Zink | 1.5 mg |
| Järn | 0.5 mg |
| Kalcium | 95 mg |
| Kalium | 123 mg |
| D-vitamin | 0.35 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.7 g |
Vad en portion ger
Gratäng broccoligratäng veg. , 150 gram: 2.6 g nettokolhydrater, 150 kcal och 9.3 g protein. Det är 1 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 50 kcal | 0.9 g | 0.9 g | 3.1 g | 3.3 g |
| 100 g | 100 kcal | 1.7 g | 1.7 g | 6.2 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 kcal | 2.6 g | 2.6 g | 9.3 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 kcal | 3.4 g | 3.4 g | 12.4 g | 13 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Gratäng broccoligratäng veg. | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Gryta får i kål | Kötträtt | 1.7 g | 0 g skillnad | 71 |
| Kaffe espresso bryggt drickf. | Kaffe, te och kakao | 1.7 g | 0 g skillnad | 61 |
| Carambole stjärnfrukt | Frukt och bär | 1.7 g | 0 g skillnad | 65 |
| Björnbär frysvara | Frukt och bär | 1.6 g | 0.1 g lägre | 67 |
| Löjrom saltad | Fisk- och skaldjursprodukt | 1.5 g | 0.2 g lägre | 74 |
Andra i gruppen Grönsaksrätter
Gruppen har 65 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Nässlor stuvade på 0.1 g och högst Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg. på 22.1 g, alltså 22 g mellan ytterkanterna. Gratäng broccoligratäng veg. ligger 2.4 g under gruppens median.
Nässlor stuvade, Spenat stuvad, Gratäng broccoligratäng m. cottage cheese tomat veg., Insalata Caprese, Grönsaker ugnsstekta, Wokgrönsaker Asiatiska wokade m. rapsolja, Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt, Grönsallat m. vinägrettsås, Gratäng broccoligratäng veg. , Rotselleri stekt el. wokad, Wokgrönsaker Classic wokade m. rapsolja, Blomkål kokt m. salt, Sallad m. grönsallat gurka tomat vinägrettsås, Sallad grekisk m. salladsost oliver.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.