Livsmedel
Gratäng broccoligratäng veg.
Per 100 gram: 3.4 g tillgängliga kolhydrater och 1.7 g fiber, alltså 1.7 g nettokolhydrater. Energi 100 kcal, protein 6.2 g.
1.7 g
nettokolhydrater
1.7 g
fiber
6.2 g
protein
100
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
73 av 100
| Nettokolhydrater | 1.7 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 33.3 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 73.5 % |
| Proteinets andel av energin | 25.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 52.3 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 834 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaksrätter | 10 av 65 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 7 av 64 |
Näringsvärden
| Energi | 100 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 3.4 g |
| varav sockerarter | 2.5 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 1.7 g |
| Protein | 6.2 g |
| Fett | 6.5 g |
| varav mättat | 3.4 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 21 mg |
| Zink | 1.5 mg |
| Järn | 0.5 mg |
| Kalcium | 95 mg |
| Kalium | 123 mg |
| D-vitamin | 0.35 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.7 g |
Vad en portion ger
Gratäng broccoligratäng veg. , 150 gram: 2.6 g nettokolhydrater, 150 kcal och 9.3 g protein. Nettot är 2 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 50 kcal | 0.9 g | 0.9 g | 3.1 g | 3.3 g |
| 100 g | 100 kcal | 1.7 g | 1.7 g | 6.2 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 kcal | 2.6 g | 2.6 g | 9.3 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 kcal | 3.4 g | 3.4 g | 12.4 g | 13 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Gratäng broccoligratäng veg. | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Grönsallat m. vinägrettsås | Grönsaksrätter | 1.7 g | 0 g skillnad | 60 |
| Sallad m. grönsallat gurka tomat paprika u. dressing | Grönsaker och svamp | 1.7 g | 0 g skillnad | 61 |
| Gryta får i kål | Kötträtt | 1.7 g | 0 g skillnad | 71 |
| Medelhavssallad m. tonfisk skaldjur majonnäsdressing sallad tomat | Färdigsallad | 1.7 g | 0 g skillnad | 71 |
| Kokosmjölk fett ca 6% | Nöt eller frö produkt | 1.7 g | 0 g skillnad | 69 |
Andra i gruppen Grönsaksrätter
Gruppen har 65 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Nässlor stuvade på 0.1 g och högst Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg. på 22.1 g, alltså 22 g mellan ytterkanterna. Gratäng broccoligratäng veg. ligger 2.4 g under gruppens median.
Nässlor stuvade, Spenat stuvad, Gratäng broccoligratäng m. cottage cheese tomat veg., Insalata Caprese, Grönsaker ugnsstekta, Wokgrönsaker Asiatiska wokade m. rapsolja, Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt, Grönsallat m. vinägrettsås, Gratäng broccoligratäng veg. , Rotselleri stekt el. wokad, Wokgrönsaker Classic wokade m. rapsolja, Blomkål kokt m. salt, Sallad m. grönsallat gurka tomat vinägrettsås, Sallad grekisk m. salladsost oliver.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.