Livsmedel
Svamp stroganoff veg.
Per 100 gram: 4.9 g tillgängliga kolhydrater och 2.3 g fiber, alltså 2.6 g nettokolhydrater. Energi 92 kcal, protein 3.1 g.
2.6 g
nettokolhydrater
2.3 g
fiber
3.1 g
protein
92
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
70 av 100
| Nettokolhydrater | 2.6 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 31.9 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 53.1 % |
| Proteinets andel av energin | 13.7 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 45.2 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 736 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaksrätter | 17 av 65 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 17 av 64 |
Näringsvärden
| Energi | 92 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 4.9 g |
| varav sockerarter | 2.6 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.3 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 2.6 g |
| Protein | 3.1 g |
| Fett | 6.2 g |
| varav mättat | 2.8 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 15 mg |
| Zink | 0.5 mg |
| Järn | 0.3 mg |
| Kalcium | 52 mg |
| Kalium | 165 mg |
| D-vitamin | 0.19 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.8 g |
Vad en portion ger
Svamp stroganoff veg., 150 gram: 3.9 g nettokolhydrater, 138 kcal och 4.7 g protein. Det är 1 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 46 kcal | 1.3 g | 1.2 g | 1.6 g | 3.1 g |
| 100 g | 92 kcal | 2.6 g | 2.3 g | 3.1 g | 6.2 g |
| 150 g | 138 kcal | 3.9 g | 3.5 g | 4.7 g | 9.3 g |
| 200 g | 184 kcal | 5.2 g | 4.6 g | 6.2 g | 12.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Svamp stroganoff veg. | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Kålrabbi | Grönsaker och svamp | 2.6 g | 0 g skillnad | 71 |
| Njursauté | Innanmat och inälvsmat | 2.6 g | 0 g skillnad | 75 |
| Café au lait | Kaffe, te och kakao | 2.6 g | 0 g skillnad | 52 |
| Stenbitsrom | Fisk- och skaldjursprodukt | 2.5 g | 0.1 g lägre | 73 |
| Korv kycklingkorv halal | Korv eller liknande produkt | 2.5 g | 0.1 g lägre | 80 |
Andra i gruppen Grönsaksrätter
Gruppen har 65 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Nässlor stuvade på 0.1 g och högst Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg. på 22.1 g, alltså 22 g mellan ytterkanterna. Svamp stroganoff veg. ligger 1.5 g under gruppens median.
Nässlor stuvade, Spenat stuvad, Gratäng broccoligratäng m. cottage cheese tomat veg., Insalata Caprese, Grönsaker ugnsstekta, Wokgrönsaker Asiatiska wokade m. rapsolja, Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt, Grönsallat m. vinägrettsås, Gratäng broccoligratäng veg. , Rotselleri stekt el. wokad, Wokgrönsaker Classic wokade m. rapsolja, Blomkål kokt m. salt, Sallad m. grönsallat gurka tomat vinägrettsås, Sallad grekisk m. salladsost oliver.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.