Livsmedel / Fisk- och skaldjursrätt
Livsmedel
Fiskgratäng m. dillsås
Per 100 gram: 5.3 g tillgängliga kolhydrater och 0.5 g fiber, alltså 4.8 g nettokolhydrater. Energi 153 kcal, protein 10.2 g.
4.8 g
nettokolhydrater
0.5 g
fiber
10.2 g
protein
153
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
63 av 100
| Nettokolhydrater | 4.8 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 8.6 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 56.6 % |
| Proteinets andel av energin | 27.1 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 46.5 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 444 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fisk- och skaldjursrätt | 57 av 71 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 39 av 70 |
Näringsvärden
| Energi | 153 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 5.3 g |
| varav sockerarter | 3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 4.8 g |
| Protein | 10.2 g |
| Fett | 10.1 g |
| varav mättat | 4.7 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 22 mg |
| Zink | 0.6 mg |
| Järn | 0.3 mg |
| Kalcium | 96 mg |
| Kalium | 274 mg |
| D-vitamin | 0.99 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0.1 g |
| Salt | 0.8 g |
Vad en portion ger
Fiskgratäng m. dillsås, 150 gram: 7.2 g nettokolhydrater, 230 kcal och 15.3 g protein. Nettot är 7 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 77 kcal | 2.4 g | 0.3 g | 5.1 g | 5.1 g |
| 100 g | 153 kcal | 4.8 g | 0.5 g | 10.2 g | 10.1 g |
| 150 g | 230 kcal | 7.2 g | 0.8 g | 15.3 g | 15.2 g |
| 200 g | 306 kcal | 9.6 g | 1 g | 20.4 g | 20.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Fiskgratäng m. dillsås | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Lättmjölk fett 0,5% berikad | Mjölk | 4.8 g | 0 g skillnad | 52 |
| Majskorn frysvara | Grönsaker och svamp | 4.8 g | 0 g skillnad | 70 |
| Kycklingsoppa tillagad redd pulver m. vatten | Soppa | 4.8 g | 0 g skillnad | 65 |
| Currysås m. lätt crème fraiche hemlagad | Sås i maträtt | 4.8 g | 0 g skillnad | 54 |
| Korv lamm rå | Korv eller liknande produkt | 4.8 g | 0 g skillnad | 63 |
Andra i gruppen Fisk- och skaldjursrätt
Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ål inkokt hemlagad på 0 g och högst Räka friterad på 27.6 g, alltså 27.6 g mellan ytterkanterna. Fiskgratäng m. dillsås ligger 0.5 g över gruppens median.
Ål inkokt hemlagad, Regnbågslax inkokt m. salt, Gädda kokt m. salt, Hälleflundra kokt m. salt, Kolja kokt m. salt, Saltsill kokt, Fisk varmrökt, Skaldjurspaté, Fisk mager m. fänkål tomat crème fraiche ångkokt, Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg, Kräftströmming, Lax kokt m. salt, Fisksoppa bouillabaisse, Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.