Livsmedel / Grönsaker och svamp
Livsmedel
Majskorn frysvara
Per 100 gram: 10.1 g tillgängliga kolhydrater och 5.3 g fiber, alltså 4.8 g nettokolhydrater. Energi 81 kcal, protein 3.2 g.
4.8 g
nettokolhydrater
5.3 g
fiber
3.2 g
protein
81
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
70 av 100
| Nettokolhydrater | 4.8 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 34.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 57.4 % |
| Proteinets andel av energin | 16 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 42.1 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 444 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaker och svamp | 65 av 113 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 92 av 112 |
Näringsvärden
| Energi | 81 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 10.1 g |
| varav sockerarter | 5.8 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 5.3 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 4.8 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 1.9 g |
| varav mättat | 0.8 g |
| Fullkorn | 100 g |
| Magnesium | 22 mg |
| Zink | 0.5 mg |
| Järn | 0.3 mg |
| Kalcium | 6 mg |
| Kalium | 220 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Majskorn frysvara, 150 gram: 7.2 g nettokolhydrater, 122 kcal och 4.8 g protein. Nettot är 7 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 41 kcal | 2.4 g | 2.7 g | 1.6 g | 1 g |
| 100 g | 81 kcal | 4.8 g | 5.3 g | 3.2 g | 1.9 g |
| 150 g | 122 kcal | 7.2 g | 8 g | 4.8 g | 2.9 g |
| 200 g | 162 kcal | 9.6 g | 10.6 g | 6.4 g | 3.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Majskorn frysvara | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Filmjölk A-fil fett 3% berikad | Fil och yoghurt | 4.8 g | 0 g skillnad | 52 |
| Kefir fett 3% berikad | Fil och yoghurt | 4.8 g | 0 g skillnad | 52 |
| Lättmjölk fett 0,5% berikad | Mjölk | 4.8 g | 0 g skillnad | 52 |
| Kycklingsoppa tillagad redd pulver m. vatten | Soppa | 4.8 g | 0 g skillnad | 65 |
| Fiskgratäng m. dillsås | Fisk- och skaldjursrätt | 4.8 g | 0 g skillnad | 63 |
Andra i gruppen Grönsaker och svamp
Gruppen har 113 livsmedel i databasen. Medianen där är 1.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Rädisa på 0 g och högst Gröna el. gula ärtor torkade på 38.5 g, alltså 38.5 g mellan ytterkanterna. Majskorn frysvara ligger 3.5 g över gruppens median.
Rädisa, Avokado, Blomkål frysvara, Broccoli frysvara, Brysselkål frysvara, Friséesallat, Endivesallat, Fänkål, Grönkål, Grönkål frysvara, Nässlor förvällda, Spenat frysvara, Vattenkrasse, Aubergine.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.