Livsmedel

Grönsaksburgare stekt veg.

Name: Grönsaksburgare stekt veg., näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 23.9 g tillgängliga kolhydrater och 3.5 g fiber, alltså 20.4 g nettokolhydrater. Energi 226 kcal, protein 3.8 g.

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

20.4 g

nettokolhydrater

3.5 g

fiber

3.8 g

protein

226

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

51 av 100

Nettokolhydrater	20.4 g
Fiberns andel av kolhydraterna	12.8 %
Sockrets andel av kolhydraterna	14.2 %
Proteinets andel av energin	6.8 %
Mättat fetts andel av fettet	8.2 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	613 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Grönsaksrätter	58 av 65 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	62 av 64

Näringsvärden

Per 100 gram, post 6398 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-30.
Energi	226 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	23.9 g
varav sockerarter	3.4 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	3.5 g
Nettokolhydrater, uträknat	20.4 g
Protein	3.8 g
Fett	12.2 g
varav mättat	1 g
Fullkorn	27 g
Magnesium	29 mg
Zink	0.7 mg
Järn	0.9 mg
Kalcium	35 mg
Kalium	191 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	2.2 g

Vad en portion ger

Grönsaksburgare stekt veg., 150 gram: 30.6 g nettokolhydrater, 339 kcal och 5.7 g protein. Det är 11 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	113 kcal	10.2 g	1.8 g	1.9 g	6.1 g
100 g	226 kcal	20.4 g	3.5 g	3.8 g	12.2 g
150 g	339 kcal	30.6 g	5.3 g	5.7 g	18.3 g
200 g	452 kcal	40.8 g	7 g	7.6 g	24.4 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Grönsaksburgare stekt veg.	Profil
Pytt i panna tillagad frysvara	Potatisrätter	20.4 g	0 g skillnad	52
Våffla u. ägg	Pannkaka eller våffla	20.4 g	0 g skillnad	37
Couscous tillagad	Pasta och liknande produkter	20.4 g	0 g skillnad	54
Potatiskrokett värmd frysvara	Potatisrätter	20.3 g	0.1 g lägre	53
Sill inlagd olika smaker	Fisk	20 g	0.4 g lägre	34

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Grönsaksrätter finns 32 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Grönsaksburgare stekt veg.. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Nässlor stuvade	0.1 g	20.3 g lägre	90
Spenat stuvad	0.5 g	19.9 g lägre	78
Mykoproteinfärssås veg.	2.5 g	17.9 g lägre	78
Sojafärssås veg.	3.6 g	16.8 g lägre	76
Grönsaksbiff stekt veg.	6.3 g	14.1 g lägre	74
Gratäng broccoligratäng veg.	1.7 g	18.7 g lägre	73
Rotselleri stekt el. wokad	1.7 g	18.7 g lägre	72
Svamp stroganoff veg.	2.6 g	17.8 g lägre	70

Se hela listan för Grönsaksburgare stekt veg.

Andra i gruppen Grönsaksrätter

Gruppen har 65 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Nässlor stuvade på 0.1 g och högst Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg. på 22.1 g, alltså 22 g mellan ytterkanterna. Grönsaksburgare stekt veg. ligger 16.3 g över gruppens median.

Nässlor stuvade, Spenat stuvad, Gratäng broccoligratäng m. cottage cheese tomat veg., Insalata Caprese, Grönsaker ugnsstekta, Wokgrönsaker Asiatiska wokade m. rapsolja, Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt, Grönsallat m. vinägrettsås, Gratäng broccoligratäng veg. , Rotselleri stekt el. wokad, Wokgrönsaker Classic wokade m. rapsolja, Blomkål kokt m. salt, Sallad m. grönsallat gurka tomat vinägrettsås, Sallad grekisk m. salladsost oliver.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.