Livsmedel

Våffla u. ägg

Name: Våffla u. ägg, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 21.4 g tillgängliga kolhydrater och 1 g fiber, alltså 20.4 g nettokolhydrater. Energi 323 kcal, protein 3.3 g.

20.4 g

nettokolhydrater

1 g

fiber

3.3 g

protein

323

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

37 av 100

Nettokolhydrater	20.4 g
Fiberns andel av kolhydraterna	4.5 %
Sockrets andel av kolhydraterna	7.9 %
Proteinets andel av energin	4.1 %
Mättat fetts andel av fettet	59.2 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	613 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Pannkaka eller våffla	9 av 10 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	7 av 9

Näringsvärden

Per 100 gram, post 737 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	323 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	21.4 g
varav sockerarter	1.7 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	1 g
Nettokolhydrater, uträknat	20.4 g
Protein	3.3 g
Fett	25 g
varav mättat	14.8 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	9 mg
Zink	0.3 mg
Järn	0.2 mg
Kalcium	42 mg
Kalium	94 mg
D-vitamin	0.93 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.1 g

Vad en portion ger

Våffla u. ägg, 150 gram: 30.6 g nettokolhydrater, 485 kcal och 4.9 g protein. Nettot är 28 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	162 kcal	10.2 g	0.5 g	1.7 g	12.5 g
100 g	323 kcal	20.4 g	1 g	3.3 g	25 g
150 g	485 kcal	30.6 g	1.5 g	5 g	37.5 g
200 g	646 kcal	40.8 g	2 g	6.6 g	50 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Våffla u. ägg	Profil
Pytt i panna tillagad frysvara	Potatisrätter	20.4 g	0 g skillnad	52
Couscous tillagad	Pasta och liknande produkter	20.4 g	0 g skillnad	54
Korv m. bröd ketchup senap	Korv eller liknande produkt	20.4 g	0 g skillnad	50
Grönsaksburgare stekt veg.	Grönsaksrätter	20.4 g	0 g skillnad	51
Potatiskrokett värmd frysvara	Potatisrätter	20.3 g	0.1 g lägre	53

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Pannkaka eller våffla finns 6 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Våffla u. ägg. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Pannkaka tunn m. vatten	13.6 g	6.8 g lägre	57
Ugnspannkaka lättmjölk	14.2 g	6.2 g lägre	55
Ugnspannkaka mellanmjölk	14.2 g	6.2 g lägre	55
Pannkaka tunn m. lättmjölk	16.5 g	3.9 g lägre	55
Pannkaka tunn hemlagad	13.1 g	7.3 g lägre	54
Pannkaka tunn m. sojadryck havredryck	16.5 g	3.9 g lägre	53

Se hela listan för Våffla u. ägg

Andra i gruppen Pannkaka eller våffla

Gruppen har 10 livsmedel i databasen. Medianen där är 16.5 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Pannkaka tunn hemlagad på 13.1 g och högst Våffla glutenfri på 29.8 g, alltså 16.7 g mellan ytterkanterna. Våffla u. ägg ligger 3.9 g över gruppens median.

Pannkaka tunn hemlagad, Pannkaka tunn m. vatten, Ugnspannkaka lättmjölk, Ugnspannkaka mellanmjölk, Pannkaka tunn m. lättmjölk, Pannkaka tunn m. sojadryck havredryck, Pannkaka tunn u. mjölk ägg, Våffla u. ägg, Pannkaka tunn helfabrikat, Våffla glutenfri.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.