Livsmedel / Pannkaka eller våffla
Livsmedel
Våffla u. ägg
Per 100 gram: 21.4 g tillgängliga kolhydrater och 1 g fiber, alltså 20.4 g nettokolhydrater. Energi 323 kcal, protein 3.3 g.
20.4 g
nettokolhydrater
1 g
fiber
3.3 g
protein
323
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
37 av 100
| Nettokolhydrater | 20.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 4.5 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 7.9 % |
| Proteinets andel av energin | 4.1 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 59.2 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 613 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Pannkaka eller våffla | 9 av 10 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 7 av 9 |
Näringsvärden
| Energi | 323 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 21.4 g |
| varav sockerarter | 1.7 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 20.4 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fett | 25 g |
| varav mättat | 14.8 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 9 mg |
| Zink | 0.3 mg |
| Järn | 0.2 mg |
| Kalcium | 42 mg |
| Kalium | 94 mg |
| D-vitamin | 0.93 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.1 g |
Vad en portion ger
Våffla u. ägg, 150 gram: 30.6 g nettokolhydrater, 485 kcal och 4.9 g protein. Det är 11 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 162 kcal | 10.2 g | 0.5 g | 1.7 g | 12.5 g |
| 100 g | 323 kcal | 20.4 g | 1 g | 3.3 g | 25 g |
| 150 g | 485 kcal | 30.6 g | 1.5 g | 5 g | 37.5 g |
| 200 g | 646 kcal | 40.8 g | 2 g | 6.6 g | 50 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Våffla u. ägg | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Pytt i panna tillagad frysvara | Potatisrätter | 20.4 g | 0 g skillnad | 52 |
| Couscous tillagad | Pasta och liknande produkter | 20.4 g | 0 g skillnad | 54 |
| Grönsaksburgare stekt veg. | Grönsaksrätter | 20.4 g | 0 g skillnad | 51 |
| Potatiskrokett värmd frysvara | Potatisrätter | 20.3 g | 0.1 g lägre | 53 |
| Sill inlagd olika smaker | Fisk | 20 g | 0.4 g lägre | 34 |
Andra i gruppen Pannkaka eller våffla
Gruppen har 10 livsmedel i databasen. Medianen där är 16.5 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Pannkaka tunn hemlagad på 13.1 g och högst Våffla glutenfri på 29.8 g, alltså 16.7 g mellan ytterkanterna. Våffla u. ägg ligger 3.9 g över gruppens median.
Pannkaka tunn hemlagad, Pannkaka tunn m. vatten, Ugnspannkaka lättmjölk, Ugnspannkaka mellanmjölk, Pannkaka tunn m. lättmjölk, Pannkaka tunn m. sojadryck havredryck, Pannkaka tunn u. mjölk ägg, Våffla u. ägg, Pannkaka tunn helfabrikat, Våffla glutenfri.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.