Livsmedel / Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Livsmedel
Havreprotein pulled havre strimlor stekt
Per 100 gram: 12.3 g tillgängliga kolhydrater och 5.2 g fiber, alltså 7.1 g nettokolhydrater. Energi 277 kcal, protein 41.5 g.
Källa: Havreprotein pulled havre strimlor stekt i Livsmedelsverkets öppna data
7.1 g
nettokolhydrater
5.2 g
fiber
41.5 g
protein
277
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
82 av 100
| Nettokolhydrater | 7.1 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 29.7 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 8.9 % |
| Proteinets andel av energin | 60.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 14.5 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 224 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 2 av 78 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 4 av 77 |
Näringsvärden
| Energi | 277 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 12.3 g |
| varav sockerarter | 1.1 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 5.2 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 7.1 g |
| Protein | 41.5 g |
| Fett | 5.5 g |
| varav mättat | 0.8 g |
| Fullkorn | 29 g |
| Magnesium | 112 mg |
| Zink | 5.3 mg |
| Järn | 8.1 mg |
| Kalcium | 68 mg |
| Kalium | 505 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.2 g |
Vad en portion ger
Havreprotein pulled havre strimlor stekt, 150 gram: 10.6 g nettokolhydrater, 416 kcal och 62.3 g protein. Det är 4 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 139 kcal | 3.6 g | 2.6 g | 20.8 g | 2.8 g |
| 100 g | 277 kcal | 7.1 g | 5.2 g | 41.5 g | 5.5 g |
| 150 g | 416 kcal | 10.7 g | 7.8 g | 62.3 g | 8.3 g |
| 200 g | 554 kcal | 14.2 g | 10.4 g | 83 g | 11 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Havreprotein pulled havre strimlor stekt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Papaya | Frukt och bär | 7.1 g | 0 g skillnad | 46 |
| Plommon | Frukt och bär | 7.1 g | 0 g skillnad | 49 |
| Ostsås till moussaka | Sås i maträtt | 7.1 g | 0 g skillnad | 60 |
| Dillsås | Sås i maträtt | 7.1 g | 0 g skillnad | 50 |
| Korv varmkorv kokt | Korv eller liknande produkt | 7 g | 0.1 g lägre | 60 |
Andra i gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Gruppen har 78 livsmedel i databasen. Medianen där är 13 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Crêpes pannkaka tunn fylld på 2.8 g och högst Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad på 63.2 g, alltså 60.4 g mellan ytterkanterna. Havreprotein pulled havre strimlor stekt ligger 5.9 g under gruppens median.
Crêpes pannkaka tunn fylld, Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv., Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara, Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv., Havreprotein pulled havre strimlor stekt, Barnmat lasagne pastagratäng veg. m. grönsaker konserv., Barnmat pastagratäng m. fläskkött konserv., Välling för barn drickf. fullkorn osötad berikad, Välling berikad, Välling för barn drickf. mild havre osötad berikad, Välling fullkorn berikad, Molinogröt grahamsmjöl m. torkad frukt linfrö, Wrap vetetortilla fajitas m. kyckling gräddfil sallad, Välling för barn drickf. havre mjölkfri osötad berikad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.