Livsmedel / Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Livsmedel
Paella
Per 100 gram: 11.9 g tillgängliga kolhydrater och 0.4 g fiber, alltså 11.5 g nettokolhydrater. Energi 147 kcal, protein 11 g.
11.5 g
nettokolhydrater
0.4 g
fiber
11 g
protein
147
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
66 av 100
| Nettokolhydrater | 11.5 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 3.3 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 5 % |
| Proteinets andel av energin | 30.5 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 26.7 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 926 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 8 av 78 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 30 av 77 |
Näringsvärden
| Energi | 147 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 11.9 g |
| varav sockerarter | 0.6 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0.4 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 11.5 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 6 g |
| varav mättat | 1.6 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 21 mg |
| Zink | 1.1 mg |
| Järn | 1.1 mg |
| Kalcium | 17 mg |
| Kalium | 75 mg |
| D-vitamin | 0.3 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0.2 g |
| Salt | 1 g |
Vad en portion ger
Paella, 150 gram: 17.3 g nettokolhydrater, 221 kcal och 16.5 g protein. Det är 6 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 74 kcal | 5.8 g | 0.2 g | 5.5 g | 3 g |
| 100 g | 147 kcal | 11.5 g | 0.4 g | 11 g | 6 g |
| 150 g | 221 kcal | 17.3 g | 0.6 g | 16.5 g | 9 g |
| 200 g | 294 kcal | 23 g | 0.8 g | 22 g | 12 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Paella | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Linssoppa veg. | Baljväxträtter | 11.6 g | 0.1 g högre | 69 |
| Fisk friterad | Fisk- och skaldjursrätt | 11.4 g | 0.1 g lägre | 67 |
| Katrinplommonsufflé | Dessert | 11.6 g | 0.1 g högre | 43 |
| Potatis Asterix rå | Potatis och stärkelserika rötter | 11.6 g | 0.1 g högre | 63 |
| Potatis Inova rå | Potatis och stärkelserika rötter | 11.3 g | 0.2 g lägre | 62 |
Andra i gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Gruppen har 78 livsmedel i databasen. Medianen där är 13 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Crêpes pannkaka tunn fylld på 2.8 g och högst Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad på 63.2 g, alltså 60.4 g mellan ytterkanterna. Paella ligger 1.5 g under gruppens median.
Crêpes pannkaka tunn fylld, Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv., Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara, Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv., Havreprotein pulled havre strimlor stekt, Barnmat lasagne pastagratäng veg. m. grönsaker konserv., Barnmat pastagratäng m. fläskkött konserv., Välling för barn drickf. fullkorn osötad berikad, Välling berikad, Välling för barn drickf. mild havre osötad berikad, Välling fullkorn berikad, Molinogröt grahamsmjöl m. torkad frukt linfrö, Wrap vetetortilla fajitas m. kyckling gräddfil sallad, Välling för barn drickf. havre mjölkfri osötad berikad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.