Livsmedel / Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Livsmedel
Crêpes pannkaka tunn fylld
Per 100 gram: 3.5 g tillgängliga kolhydrater och 0.7 g fiber, alltså 2.8 g nettokolhydrater. Energi 163 kcal, protein 10.4 g.
Källa: Crêpes pannkaka tunn fylld i Livsmedelsverkets öppna data
2.8 g
nettokolhydrater
0.7 g
fiber
10.4 g
protein
163
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
69 av 100
| Nettokolhydrater | 2.8 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 16.7 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 45.7 % |
| Proteinets andel av energin | 25.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 49.2 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 713 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 5 av 78 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 0 av 77 |
Näringsvärden
| Energi | 163 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 3.5 g |
| varav sockerarter | 1.6 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0.7 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 2.8 g |
| Protein | 10.4 g |
| Fett | 11.8 g |
| varav mättat | 5.8 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 18 mg |
| Zink | 1.4 mg |
| Järn | 0.5 mg |
| Kalcium | 142 mg |
| Kalium | 135 mg |
| D-vitamin | 0.26 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.6 g |
Vad en portion ger
Crêpes pannkaka tunn fylld, 150 gram: 4.2 g nettokolhydrater, 245 kcal och 15.6 g protein. Det är 1 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 82 kcal | 1.4 g | 0.4 g | 5.2 g | 5.9 g |
| 100 g | 163 kcal | 2.8 g | 0.7 g | 10.4 g | 11.8 g |
| 150 g | 245 kcal | 4.2 g | 1.1 g | 15.6 g | 17.7 g |
| 200 g | 326 kcal | 5.6 g | 1.4 g | 20.8 g | 23.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Crêpes pannkaka tunn fylld | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Gryta kikärtsgryta grönsaksgryta veg. | Grönsaker, rotfrukter och svamp | 2.8 g | 0 g skillnad | 73 |
| Ål rå | Fisk | 2.8 g | 0 g skillnad | 66 |
| Kalv lever rå | Innanmat och inälvsmat | 2.8 g | 0 g skillnad | 73 |
| Kåldolmar stekta u. sås frysvara | Grönsaksrätter | 2.7 g | 0.1 g lägre | 67 |
| Hallon importerade | Frukt och bär | 2.7 g | 0.1 g lägre | 69 |
Andra i gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Gruppen har 78 livsmedel i databasen. Medianen där är 13 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Crêpes pannkaka tunn fylld på 2.8 g och högst Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad på 63.2 g, alltså 60.4 g mellan ytterkanterna. Crêpes pannkaka tunn fylld ligger 10.2 g under gruppens median.
Crêpes pannkaka tunn fylld, Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv., Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara, Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv., Havreprotein pulled havre strimlor stekt, Barnmat lasagne pastagratäng veg. m. grönsaker konserv., Barnmat pastagratäng m. fläskkött konserv., Välling för barn drickf. fullkorn osötad berikad, Välling berikad, Välling för barn drickf. mild havre osötad berikad, Välling fullkorn berikad, Molinogröt grahamsmjöl m. torkad frukt linfrö, Wrap vetetortilla fajitas m. kyckling gräddfil sallad, Välling för barn drickf. havre mjölkfri osötad berikad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.