Grahamsgröt

Name: Grahamsgröt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 13.6 g tillgängliga kolhydrater och 3.1 g fiber, alltså 10.5 g nettokolhydrater. Energi 75 kcal, protein 2.4 g.

10.5 g

nettokolhydrater

3.1 g

fiber

2.4 g

protein

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

67 av 100

Nettokolhydrater	10.5 g
Fiberns andel av kolhydraterna	18.6 %
Sockrets andel av kolhydraterna	2.2 %
Proteinets andel av energin	13 %
Mättat fetts andel av fettet	0 %

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	978 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar	7 av 78 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	25 av 77

Näringsvärden

Grahamsgröt, 150 gram: 15.8 g nettokolhydrater, 113 kcal och 3.6 g protein. Nettot är 14 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	38 kcal	5.3 g	1.6 g	1.2 g	0.2 g
100 g	75 kcal	10.5 g	3.1 g	2.4 g	0.4 g
150 g	113 kcal	15.8 g	4.7 g	3.6 g	0.6 g
200 g	150 kcal	21 g	6.2 g	4.8 g	0.8 g

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Grahamsgröt	Profil
Apelsinjuice färskpressad	Juice och nektar	10.5 g	0 g skillnad	40
Kornmjölsgröt	Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar	10.5 g	0 g skillnad	62
Läsk cola	Läsk	10.5 g	0 g skillnad	32
Lasagne blandfärs	Pastarätter	10.5 g	0 g skillnad	60
Sojaprotein nugget stekt	Vegetariska produkter	10.4 g	0.1 g lägre	72

Gruppen har 78 livsmedel i databasen. Medianen där är 13 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Crêpes pannkaka tunn fylld på 2.8 g och högst Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad på 63.2 g, alltså 60.4 g mellan ytterkanterna. Grahamsgröt ligger 2.5 g under gruppens median.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.