Livsmedel
Blåbär amerikanska
Per 100 gram: 10.6 g tillgängliga kolhydrater och 3.3 g fiber, alltså 7.3 g nettokolhydrater. Energi 54 kcal, protein 0.3 g.
7.3 g
nettokolhydrater
3.3 g
fiber
0.3 g
protein
54
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
47 av 100
| Nettokolhydrater | 7.3 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 23.7 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 116 % |
| Proteinets andel av energin | 2.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 0 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 213 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Frukt och bär | 48 av 83 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 43 av 82 |
Näringsvärden
| Energi | 54 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 10.6 g |
| varav sockerarter | 12.3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 3.3 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 7.3 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0.3 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 5 mg |
| Zink | 0 mg |
| Järn | 0.8 mg |
| Kalcium | 7 mg |
| Kalium | 71 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Blåbär amerikanska, 150 gram: 11 g nettokolhydrater, 81 kcal och 0.5 g protein. Nettot är 10 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 27 kcal | 3.7 g | 1.7 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 100 g | 54 kcal | 7.3 g | 3.3 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 81 kcal | 11 g | 5 g | 0.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 108 kcal | 14.6 g | 6.6 g | 0.6 g | 0.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Blåbär amerikanska | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Pannbiff stekt frysvara | Kötträtt | 7.3 g | 0 g skillnad | 66 |
| Brunsås m. buljong | Sås i maträtt | 7.3 g | 0 g skillnad | 48 |
| Lasagne m. cottage cheese veg. | Pastarätter | 7.3 g | 0 g skillnad | 66 |
| Mimosasallad | Dressing, majonnäs | 7.4 g | 0.1 g högre | 44 |
| Kåldolmar stekta hemlagade | Kötträtt | 7.4 g | 0.1 g högre | 59 |
Andra i gruppen Frukt och bär
Gruppen har 83 livsmedel i databasen. Medianen där är 7.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Guava på 0 g och högst Mango torkad på 54.8 g, alltså 54.8 g mellan ytterkanterna. Blåbär amerikanska ligger 0.2 g över gruppens median.
Guava, Hjortron, Rabarber tillagad u. socker, Björnbär, Aronia torkad pulver, Hallon, Björnbär frysvara, Carambole stjärnfrukt, Havtorn, Krusbär, Passionsfrukt, Citron, Hallon importerade, Aronia slånaronia.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.