Livsmedel / Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Livsmedel
Biryani ris m. kyckling lammkött grönsaker
Per 100 gram: 20.1 g tillgängliga kolhydrater och 2.1 g fiber, alltså 18 g nettokolhydrater. Energi 167 kcal, protein 7.8 g.
18 g
nettokolhydrater
2.1 g
fiber
7.8 g
protein
167
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
56 av 100
| Nettokolhydrater | 18 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 9.5 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 16.9 % |
| Proteinets andel av energin | 18.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 14 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 673 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 33 av 78 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 55 av 77 |
Näringsvärden
| Energi | 167 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 20.1 g |
| varav sockerarter | 3.4 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 18 g |
| Protein | 7.8 g |
| Fett | 5.7 g |
| varav mättat | 0.8 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 32 mg |
| Zink | 1.1 mg |
| Järn | 0.8 mg |
| Kalcium | 30 mg |
| Kalium | 179 mg |
| D-vitamin | 0.02 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.8 g |
Vad en portion ger
Biryani ris m. kyckling lammkött grönsaker, 150 gram: 27 g nettokolhydrater, 251 kcal och 11.7 g protein. Nettot är 25 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 84 kcal | 9 g | 1.1 g | 3.9 g | 2.9 g |
| 100 g | 167 kcal | 18 g | 2.1 g | 7.8 g | 5.7 g |
| 150 g | 251 kcal | 27 g | 3.2 g | 11.7 g | 8.6 g |
| 200 g | 334 kcal | 36 g | 4.2 g | 15.6 g | 11.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Biryani ris m. kyckling lammkött grönsaker | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Potatis råstekt | Potatis och stärkelserika rötter | 18 g | 0 g skillnad | 54 |
| Wrap vetetortilla m. ris köttfärs majs ost | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 18 g | 0 g skillnad | 58 |
| Hirs kokt m. salt fullkorn | Ris eller annat spannmål | 18 g | 0 g skillnad | 54 |
| Apelsinskal | Frukt och bär | 18.1 g | 0.1 g högre | 56 |
| Blodpudding blodkorv stekt fett 13% | Kött eller köttprodukter | 18.1 g | 0.1 g högre | 48 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar finns 48 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Biryani ris m. kyckling lammkött grönsaker. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara | 5.2 g | 12.8 g lägre | 84 |
| Havreprotein pulled havre strimlor stekt | 7.1 g | 10.9 g lägre | 82 |
| Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv. | 4.6 g | 13.4 g lägre | 72 |
| Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv. | 5.8 g | 12.2 g lägre | 71 |
| Crêpes pannkaka tunn fylld | 2.8 g | 15.2 g lägre | 69 |
| Rågmjölsgröt | 9.3 g | 8.7 g lägre | 69 |
| Grahamsgröt | 10.5 g | 7.5 g lägre | 67 |
| Paella | 11.5 g | 6.5 g lägre | 66 |
Se hela listan för Biryani ris m. kyckling lammkött grönsaker
Andra i gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Gruppen har 78 livsmedel i databasen. Medianen där är 13 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Crêpes pannkaka tunn fylld på 2.8 g och högst Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad på 63.2 g, alltså 60.4 g mellan ytterkanterna. Biryani ris m. kyckling lammkött grönsaker ligger 5 g över gruppens median.
Crêpes pannkaka tunn fylld, Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv., Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara, Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv., Havreprotein pulled havre strimlor stekt, Barnmat lasagne pastagratäng veg. m. grönsaker konserv., Barnmat pastagratäng m. fläskkött konserv., Välling för barn drickf. fullkorn osötad berikad, Välling berikad, Välling för barn drickf. mild havre osötad berikad, Välling fullkorn berikad, Molinogröt grahamsmjöl m. torkad frukt linfrö, Wrap vetetortilla fajitas m. kyckling gräddfil sallad, Välling för barn drickf. havre mjölkfri osötad berikad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.