Byt ut Vårrulle värmd frysvara

Vårrulle värmd frysvara har 21.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Äggrätter finns 4 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

21.3 g

nettokolhydrater i Vårrulle värmd frysvara

lägre alternativ i gruppen

15.7 g

störst minskning, Sufflé gräddad u. fyllning veg.

Störst skillnad bland de här alternativen

Sufflé gräddad u. fyllning veg. ligger 15.7 g lägre per 100 gram, alltså 5.6 g mot 21.3 g. Fibern står där för 3.3 % av kolhydraterna, mot 4.7 % i Vårrulle värmd frysvara.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Vårrulle värmd frysvara (utgångspunkt)	21.3 g		1.1 g	6.9 g	217 kcal	49
Sufflé gräddad u. fyllning veg.	5.6 g	15.7 g lägre	0.2 g	11.1 g	170 kcal	62
Äggakaka	9.4 g	11.9 g lägre	0.3 g	6.8 g	125 kcal	58
Äggstanning	3.2 g	18.1 g lägre	0 g	7.3 g	88 kcal	52
Äggröra	0.6 g	20.7 g lägre	0 g	11.7 g	198 kcal	49

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Vårrulle värmd frysvara följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Vårrulle värmd frysvara
Sufflé gräddad u. fyllning veg.	8.4 g	23.5 g
Äggakaka	14.1 g	17.9 g
Äggstanning	4.8 g	27.2 g
Äggröra	0.9 g	31.1 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.