Livsmedel
Stuvade makaroner
Per 100 gram: 22.1 g tillgängliga kolhydrater och 1 g fiber, alltså 21.1 g nettokolhydrater. Energi 150 kcal, protein 6.7 g.
21.1 g
nettokolhydrater
1 g
fiber
6.7 g
protein
150
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
50 av 100
| Nettokolhydrater | 21.1 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 4.3 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 22.6 % |
| Proteinets andel av energin | 18.1 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 60 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 595 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Pastarätter | 21 av 21 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 19 av 20 |
Näringsvärden
| Energi | 150 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 22.1 g |
| varav sockerarter | 5 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 21.1 g |
| Protein | 6.7 g |
| Fett | 3.5 g |
| varav mättat | 2.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 23 mg |
| Zink | 0.6 mg |
| Järn | 0.3 mg |
| Kalcium | 139 mg |
| Kalium | 200 mg |
| D-vitamin | 1.07 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.8 g |
Vad en portion ger
Stuvade makaroner, 150 gram: 31.7 g nettokolhydrater, 225 kcal och 10.1 g protein. Det är 11 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 75 kcal | 10.6 g | 0.5 g | 3.4 g | 1.8 g |
| 100 g | 150 kcal | 21.1 g | 1 g | 6.7 g | 3.5 g |
| 150 g | 225 kcal | 31.7 g | 1.5 g | 10.1 g | 5.3 g |
| 200 g | 300 kcal | 42.2 g | 2 g | 13.4 g | 7 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Stuvade makaroner | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Saftsoppa | Dessert | 21.1 g | 0 g skillnad | 25 |
| Pommes frites smaksatta tillagad frysvara | Potatisrätter | 21.2 g | 0.1 g högre | 54 |
| Vårrulle värmd frysvara | Äggrätter | 21.3 g | 0.2 g högre | 49 |
| Leverpalt | Innanmat och inälvsmat | 20.5 g | 0.6 g lägre | 57 |
| Glass isglass saftis | Konfekt och annan sockerprodukt dvs ej choklad | 20.5 g | 0.6 g lägre | 24 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Pastarätter finns 4 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Stuvade makaroner. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Pastagratäng makaronipudding | 12.4 g | 8.7 g lägre | 63 |
| Lasagne blandfärs | 10.5 g | 10.6 g lägre | 60 |
| Pastagratäng makaronipudding veg. | 13.9 g | 7.2 g lägre | 60 |
| Lasagne värmd frysvara | 13.3 g | 7.8 g lägre | 59 |
Andra i gruppen Pastarätter
Gruppen har 21 livsmedel i databasen. Medianen där är 11.2 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Lasagne m. linser veg. på 5.4 g och högst Tortellini m. ostfyllning kokt på 23.1 g, alltså 17.7 g mellan ytterkanterna. Stuvade makaroner ligger 9.9 g över gruppens median.
Lasagne m. linser veg., Lasagne m. svarta bönor veg. , Lasagne m. cottage cheese veg. , Pastagratäng m. kyckling, Pastagratäng Rossini m. kycklingfärs ananas paprika squash tomat purjolök, Nudlar kokta m. kryddor, Lasagne m. spenat chèvre veg. , Lasagne m. mykoprotein, Lasagne blandfärs, Lasagne m. skinka, Lasagne hemlagad, Pasta carbonara m. pasta sojabönor veg., Pastagratäng makaronipudding, Lasagne värmd frysvara.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.