Livsmedel

Våffla m. ägg

Name: Våffla m. ägg, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 20.1 g tillgängliga kolhydrater och 0.9 g fiber, alltså 19.2 g nettokolhydrater. Energi 254 kcal, protein 5.2 g.

19.2 g

nettokolhydrater

0.9 g

fiber

5.2 g

protein

254

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

42 av 100

Nettokolhydrater	19.2 g
Fiberns andel av kolhydraterna	4.3 %
Sockrets andel av kolhydraterna	14.4 %
Proteinets andel av energin	8.3 %
Mättat fetts andel av fettet	63.9 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	642 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Äggrätter	8 av 8 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	6 av 7

Näringsvärden

Per 100 gram, post 736 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	254 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	20.1 g
varav sockerarter	2.9 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	0.9 g
Nettokolhydrater, uträknat	19.2 g
Protein	5.2 g
Fett	16.9 g
varav mättat	10.8 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	13 mg
Zink	0.5 mg
Järn	0.4 mg
Kalcium	115 mg
Kalium	141 mg
D-vitamin	0.7 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.7 g

Vad en portion ger

Våffla m. ägg, 150 gram: 28.8 g nettokolhydrater, 381 kcal och 7.8 g protein. Nettot är 26 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	127 kcal	9.6 g	0.5 g	2.6 g	8.5 g
100 g	254 kcal	19.2 g	0.9 g	5.2 g	16.9 g
150 g	381 kcal	28.8 g	1.4 g	7.8 g	25.4 g
200 g	508 kcal	38.4 g	1.8 g	10.4 g	33.8 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Våffla m. ägg	Profil
Schweizisk potatiskaka rösti värmd frysvara	Potatisrätter	19.2 g	0 g skillnad	54
Majskolv	Grönsaker och svamp	19.2 g	0 g skillnad	54
Ananas konserv. m. sockerlag	Processad frukt och bär	19.2 g	0 g skillnad	28
Tortellini m. kött kokt	Pastarätter	19.2 g	0 g skillnad	57
Pizza m. tomatsås ost restaurang	Matpaj eller pizza	19.2 g	0 g skillnad	55

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Äggrätter finns 6 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Våffla m. ägg. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Fransk omelett m. vatten	0 g	19.2 g lägre	72
Sufflé gräddad u. fyllning veg.	5.6 g	13.6 g lägre	62
Äggakaka	9.4 g	9.8 g lägre	58
Äggstanning	3.2 g	16 g lägre	52
Äggröra	0.6 g	18.6 g lägre	49
Fransk omelett m. grädde	0.9 g	18.3 g lägre	46

Se hela listan för Våffla m. ägg

Andra i gruppen Äggrätter

Gruppen har 8 livsmedel i databasen. Medianen där är 5.6 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Fransk omelett m. vatten på 0 g och högst Vårrulle värmd frysvara på 21.3 g, alltså 21.3 g mellan ytterkanterna. Våffla m. ägg ligger 13.6 g över gruppens median.

Fransk omelett m. vatten, Äggröra, Fransk omelett m. grädde, Äggstanning, Sufflé gräddad u. fyllning veg., Äggakaka, Våffla m. ägg, Vårrulle värmd frysvara.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.