Livsmedel / Pannkaka eller våffla
Livsmedel
Ugnspannkaka lättmjölk
Per 100 gram: 15.1 g tillgängliga kolhydrater och 0.9 g fiber, alltså 14.2 g nettokolhydrater. Energi 152 kcal, protein 6 g.
14.2 g
nettokolhydrater
0.9 g
fiber
6 g
protein
152
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
55 av 100
| Nettokolhydrater | 14.2 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 5.6 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 22.5 % |
| Proteinets andel av energin | 16.1 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 16.7 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 794 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Pannkaka eller våffla | 2 av 10 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 2 av 9 |
Näringsvärden
| Energi | 152 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 15.1 g |
| varav sockerarter | 3.4 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 14.2 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 7.2 g |
| varav mättat | 1.2 g |
| Fullkorn | 3 g |
| Magnesium | 16 mg |
| Zink | 0.6 mg |
| Järn | 0.5 mg |
| Kalcium | 94 mg |
| Kalium | 165 mg |
| D-vitamin | 0.91 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.5 g |
Vad en portion ger
Ugnspannkaka lättmjölk, 150 gram: 21.3 g nettokolhydrater, 228 kcal och 9 g protein. Det är 7 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 76 kcal | 7.1 g | 0.5 g | 3 g | 3.6 g |
| 100 g | 152 kcal | 14.2 g | 0.9 g | 6 g | 7.2 g |
| 150 g | 228 kcal | 21.3 g | 1.4 g | 9 g | 10.8 g |
| 200 g | 304 kcal | 28.4 g | 1.8 g | 12 g | 14.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Ugnspannkaka lättmjölk | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Ugnspannkaka mellanmjölk | Pannkaka eller våffla | 14.2 g | 0 g skillnad | 55 |
| Jäst färsk | Baknings ingrediens | 14.1 g | 0.1 g lägre | 57 |
| Risgrynskaka risgrynspudding | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 14.3 g | 0.1 g högre | 46 |
| Potatis rå | Potatis och stärkelserika rötter | 14.3 g | 0.1 g högre | 58 |
| Korvkaka | Korv eller liknande produkt | 14 g | 0.2 g lägre | 56 |
Andra i gruppen Pannkaka eller våffla
Gruppen har 10 livsmedel i databasen. Medianen där är 16.5 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Pannkaka tunn hemlagad på 13.1 g och högst Våffla glutenfri på 29.8 g, alltså 16.7 g mellan ytterkanterna. Ugnspannkaka lättmjölk ligger 2.3 g under gruppens median.
Pannkaka tunn hemlagad, Pannkaka tunn m. vatten, Ugnspannkaka lättmjölk, Ugnspannkaka mellanmjölk, Pannkaka tunn m. lättmjölk, Pannkaka tunn m. sojadryck havredryck, Pannkaka tunn u. mjölk ägg, Våffla u. ägg, Pannkaka tunn helfabrikat, Våffla glutenfri.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.