Livsmedel

Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ rutknäcke

Name: Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ rutknäcke, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 65.3 g tillgängliga kolhydrater och 14.2 g fiber, alltså 51.1 g nettokolhydrater. Energi 356 kcal, protein 10 g.

51.1 g

nettokolhydrater

14.2 g

fiber

10 g

protein

356

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

34 av 100

Nettokolhydrater	51.1 g
Fiberns andel av kolhydraterna	17.9 %
Sockrets andel av kolhydraterna	1.8 %
Proteinets andel av energin	11.4 %
Mättat fetts andel av fettet	15.4 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	251 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ojäst bröd	16 av 43 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	19 av 42

Näringsvärden

Per 100 gram, post 171 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	356 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	65.3 g
varav sockerarter	1.2 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	14.2 g
Nettokolhydrater, uträknat	51.1 g
Protein	10 g
Fett	2.6 g
varav mättat	0.4 g
Fullkorn	100 g
Magnesium	95 mg
Zink	2.4 mg
Järn	2.9 mg
Kalcium	50 mg
Kalium	470 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	1.2 g

Vad en portion ger

Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ rutknäcke, 150 gram: 76.7 g nettokolhydrater, 534 kcal och 15 g protein. Nettot är 70 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	178 kcal	25.6 g	7.1 g	5 g	1.3 g
100 g	356 kcal	51.1 g	14.2 g	10 g	2.6 g
150 g	534 kcal	76.7 g	21.3 g	15 g	3.9 g
200 g	712 kcal	102.2 g	28.4 g	20 g	5.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ rutknäcke	Profil
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ brungräddat	Ojäst bröd	51.1 g	0 g skillnad	34
Jitterbugg m. mördeg maräng	Bageriprodukter, söta och/eller feta	51 g	0.1 g lägre	9
Mjuk kaka drömtårta chokladrulltårta	Bageriprodukter, söta och/eller feta	51.4 g	0.3 g högre	9
Nötkräm chokladkräm	Choklad eller chokladprodukt	51.4 g	0.3 g högre	4
Mörk choklad kakao ≥ 70%	Choklad eller chokladprodukt	50.7 g	0.4 g lägre	0

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ojäst bröd finns 11 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ rutknäcke. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%	21.3 g	29.8 g lägre	67
Skorpor råg	32.9 g	18.2 g lägre	51
Bröd vitt tortilla glutenfritt	29.9 g	21.2 g lägre	50
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt	40 g	11.1 g lägre	48
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi	42.8 g	8.3 g lägre	42
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport	45.8 g	5.3 g lägre	39
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp	46.8 g	4.3 g lägre	38
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat	48 g	3.1 g lägre	37

Se hela listan för Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ rutknäcke

Andra i gruppen Ojäst bröd

Gruppen har 43 livsmedel i databasen. Medianen där är 52.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% på 21.3 g och högst Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7,5% berikad typ grovknäcke på 71.8 g, alltså 50.5 g mellan ytterkanterna. Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ rutknäcke ligger 1 g under gruppens median.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.