Byten

Byt ut Tacoskal

Tacoskal har 55.9 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Ojäst bröd finns 5 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

55.9 g

nettokolhydrater i Tacoskal

lägre alternativ i gruppen

23 g

störst minskning, Skorpor råg

Störst skillnad bland de här alternativen

Skorpor råg ligger 23 g lägre per 100 gram, alltså 32.9 g mot 55.9 g. Fibern står där för 26.8 % av kolhydraterna, mot 6.3 % i Tacoskal.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Tacoskal (utgångspunkt)	55.9 g		4 g	5.5 g	481 kcal	25
Skorpor råg	32.9 g	23 g lägre	19 g	9 g	379 kcal	51
Bröd vitt tortilla glutenfritt	29.9 g	26 g lägre	11.2 g	6.4 g	252 kcal	50
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ rutknäcke	51.1 g	4.8 g lägre	14.2 g	10 g	356 kcal	34
Linskaka smaksatt	52.1 g	3.8 g lägre	6.6 g	15.9 g	418 kcal	32
Blodbröd paltbröd frysvara	43.1 g	12.8 g lägre	4.7 g	14.4 g	286 kcal	28

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Tacoskal följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Tacoskal
Skorpor råg	49.3 g	34.5 g
Bröd vitt tortilla glutenfritt	44.8 g	39 g
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ rutknäcke	76.7 g	7.2 g
Linskaka smaksatt	78.2 g	5.7 g
Blodbröd paltbröd frysvara	64.7 g	19.2 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.