Livsmedel / Fisk- och skaldjursrätt
Livsmedel
Regnbågslax panerad stekt
Per 100 gram: 5.7 g tillgängliga kolhydrater och 0.5 g fiber, alltså 5.2 g nettokolhydrater. Energi 230 kcal, protein 19.1 g.
5.2 g
nettokolhydrater
0.5 g
fiber
19.1 g
protein
230
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
74 av 100
| Nettokolhydrater | 5.2 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 8.1 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 5.3 % |
| Proteinets andel av energin | 33.7 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 17.1 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 397 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fisk- och skaldjursrätt | 18 av 71 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 42 av 70 |
Näringsvärden
| Energi | 230 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 5.7 g |
| varav sockerarter | 0.3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 5.2 g |
| Protein | 19.1 g |
| Fett | 14.6 g |
| varav mättat | 2.5 g |
| Fullkorn | 1 g |
| Magnesium | 28 mg |
| Zink | 0.6 mg |
| Järn | 0.6 mg |
| Kalcium | 73 mg |
| Kalium | 362 mg |
| D-vitamin | 11.15 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 1.7 g |
| Salt | 1.4 g |
Vad en portion ger
Regnbågslax panerad stekt, 150 gram: 7.8 g nettokolhydrater, 345 kcal och 28.7 g protein. Nettot är 7 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 115 kcal | 2.6 g | 0.3 g | 9.6 g | 7.3 g |
| 100 g | 230 kcal | 5.2 g | 0.5 g | 19.1 g | 14.6 g |
| 150 g | 345 kcal | 7.8 g | 0.8 g | 28.7 g | 21.9 g |
| 200 g | 460 kcal | 10.4 g | 1 g | 38.2 g | 29.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Regnbågslax panerad stekt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Mjölkdryck jordgubb fett 1,5% berikad | Mjölk | 5.2 g | 0 g skillnad | 49 |
| Tomatsoppa tillagad konserv. m. vatten mjölk | Soppa | 5.2 g | 0 g skillnad | 54 |
| Hälleflundra panerad stekt | Fisk- och skaldjursrätt | 5.2 g | 0 g skillnad | 74 |
| Makrill panerad stekt | Fisk- och skaldjursrätt | 5.2 g | 0 g skillnad | 70 |
| Pistaschnötter u. salt | Nöt eller frö produkt | 5.2 g | 0 g skillnad | 74 |
Andra i gruppen Fisk- och skaldjursrätt
Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ål inkokt hemlagad på 0 g och högst Räka friterad på 27.6 g, alltså 27.6 g mellan ytterkanterna. Regnbågslax panerad stekt ligger 0.9 g över gruppens median.
Ål inkokt hemlagad, Regnbågslax inkokt m. salt, Gädda kokt m. salt, Hälleflundra kokt m. salt, Kolja kokt m. salt, Saltsill kokt, Fisk varmrökt, Skaldjurspaté, Fisk mager m. fänkål tomat crème fraiche ångkokt, Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg, Kräftströmming, Lax kokt m. salt, Fisksoppa bouillabaisse, Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.