Livsmedel

Regnbågslax panerad stekt

Name: Regnbågslax panerad stekt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 5.7 g tillgängliga kolhydrater och 0.5 g fiber, alltså 5.2 g nettokolhydrater. Energi 230 kcal, protein 19.1 g.

Källa: Regnbågslax panerad stekt i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

5.2 g

nettokolhydrater

0.5 g

fiber

19.1 g

protein

230

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

74 av 100

Nettokolhydrater	5.2 g
Fiberns andel av kolhydraterna	8.1 %
Sockrets andel av kolhydraterna	5.3 %
Proteinets andel av energin	33.7 %
Mättat fetts andel av fettet	17.1 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	1 397 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Fisk- och skaldjursrätt	18 av 71 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	42 av 70

Näringsvärden

Per 100 gram, post 1309 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	230 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	5.7 g
varav sockerarter	0.3 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	0.5 g
Nettokolhydrater, uträknat	5.2 g
Protein	19.1 g
Fett	14.6 g
varav mättat	2.5 g
Fullkorn	1 g
Magnesium	28 mg
Zink	0.6 mg
Järn	0.6 mg
Kalcium	73 mg
Kalium	362 mg
D-vitamin	11.15 µg
Omega 3 som EPA och DHA	1.7 g
Salt	1.4 g

Vad en portion ger

Regnbågslax panerad stekt, 150 gram: 7.8 g nettokolhydrater, 345 kcal och 28.7 g protein. Det är 3 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	115 kcal	2.6 g	0.3 g	9.6 g	7.3 g
100 g	230 kcal	5.2 g	0.5 g	19.1 g	14.6 g
150 g	345 kcal	7.8 g	0.8 g	28.7 g	21.9 g
200 g	460 kcal	10.4 g	1 g	38.2 g	29.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Regnbågslax panerad stekt	Profil
Hälleflundra panerad stekt	Fisk- och skaldjursrätt	5.2 g	0 g skillnad	74
Makrill panerad stekt	Fisk- och skaldjursrätt	5.2 g	0 g skillnad	70
Pistaschnötter u. salt	Nöt eller frö produkt	5.2 g	0 g skillnad	74
Vassle flytande	Övriga ostprodukter	5.1 g	0.1 g lägre	43
Fisk Bordelaise	Fisk- och skaldjursrätt	5 g	0.2 g lägre	72

Andra i gruppen Fisk- och skaldjursrätt

Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ål inkokt hemlagad på 0 g och högst Räka friterad på 27.6 g, alltså 27.6 g mellan ytterkanterna. Regnbågslax panerad stekt ligger 0.9 g över gruppens median.

Ål inkokt hemlagad, Regnbågslax inkokt m. salt, Gädda kokt m. salt, Hälleflundra kokt m. salt, Kolja kokt m. salt, Saltsill kokt, Fisk varmrökt, Skaldjurspaté, Fisk mager m. fänkål tomat crème fraiche ångkokt, Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg, Kräftströmming, Lax kokt m. salt, Fisksoppa bouillabaisse, Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.