Livsmedel / Fisk- och skaldjursrätt
Livsmedel
Makrill panerad stekt
Per 100 gram: 5.7 g tillgängliga kolhydrater och 0.5 g fiber, alltså 5.2 g nettokolhydrater. Energi 324 kcal, protein 17.5 g.
5.2 g
nettokolhydrater
0.5 g
fiber
17.5 g
protein
324
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
70 av 100
| Nettokolhydrater | 5.2 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 8.1 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 5.3 % |
| Proteinets andel av energin | 21.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 18.5 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 397 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fisk- och skaldjursrätt | 35 av 71 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 42 av 70 |
Näringsvärden
| Energi | 324 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 5.7 g |
| varav sockerarter | 0.3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 5.2 g |
| Protein | 17.5 g |
| Fett | 25.9 g |
| varav mättat | 4.8 g |
| Fullkorn | 1 g |
| Magnesium | 27 mg |
| Zink | 0.8 mg |
| Järn | 1 mg |
| Kalcium | 23 mg |
| Kalium | 319 mg |
| D-vitamin | 4.66 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 3.4 g |
| Salt | 1.4 g |
Vad en portion ger
Makrill panerad stekt, 150 gram: 7.8 g nettokolhydrater, 486 kcal och 26.3 g protein. Nettot är 7 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 162 kcal | 2.6 g | 0.3 g | 8.8 g | 13 g |
| 100 g | 324 kcal | 5.2 g | 0.5 g | 17.5 g | 25.9 g |
| 150 g | 486 kcal | 7.8 g | 0.8 g | 26.3 g | 38.9 g |
| 200 g | 648 kcal | 10.4 g | 1 g | 35 g | 51.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Makrill panerad stekt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Tomatsoppa tillagad konserv. m. vatten mjölk | Soppa | 5.2 g | 0 g skillnad | 54 |
| Regnbågslax panerad stekt | Fisk- och skaldjursrätt | 5.2 g | 0 g skillnad | 74 |
| Hälleflundra panerad stekt | Fisk- och skaldjursrätt | 5.2 g | 0 g skillnad | 74 |
| Pistaschnötter u. salt | Nöt eller frö produkt | 5.2 g | 0 g skillnad | 74 |
| Matlagningsbas m. soja fett 17% | Vegetabiliska mejeriprodukter | 5.2 g | 0 g skillnad | 45 |
Andra i gruppen Fisk- och skaldjursrätt
Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ål inkokt hemlagad på 0 g och högst Räka friterad på 27.6 g, alltså 27.6 g mellan ytterkanterna. Makrill panerad stekt ligger 0.9 g över gruppens median.
Ål inkokt hemlagad, Regnbågslax inkokt m. salt, Gädda kokt m. salt, Hälleflundra kokt m. salt, Kolja kokt m. salt, Saltsill kokt, Fisk varmrökt, Skaldjurspaté, Fisk mager m. fänkål tomat crème fraiche ångkokt, Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg, Kräftströmming, Lax kokt m. salt, Fisksoppa bouillabaisse, Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.