Livsmedel / Fisk- och skaldjursrätt
Livsmedel
Hälleflundra panerad stekt
Per 100 gram: 5.7 g tillgängliga kolhydrater och 0.5 g fiber, alltså 5.2 g nettokolhydrater. Energi 214 kcal, protein 16.3 g.
5.2 g
nettokolhydrater
0.5 g
fiber
16.3 g
protein
214
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
74 av 100
| Nettokolhydrater | 5.2 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 8.1 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 5.3 % |
| Proteinets andel av energin | 31 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 13.7 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 397 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fisk- och skaldjursrätt | 19 av 71 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 42 av 70 |
Näringsvärden
| Energi | 214 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 5.7 g |
| varav sockerarter | 0.3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 5.2 g |
| Protein | 16.3 g |
| Fett | 13.9 g |
| varav mättat | 1.9 g |
| Fullkorn | 1 g |
| Magnesium | 24 mg |
| Zink | 0.5 mg |
| Järn | 0.4 mg |
| Kalcium | 14 mg |
| Kalium | 342 mg |
| D-vitamin | 7.89 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0.6 g |
| Salt | 1.5 g |
Vad en portion ger
Hälleflundra panerad stekt, 150 gram: 7.8 g nettokolhydrater, 321 kcal och 24.5 g protein. Nettot är 7 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 107 kcal | 2.6 g | 0.3 g | 8.2 g | 7 g |
| 100 g | 214 kcal | 5.2 g | 0.5 g | 16.3 g | 13.9 g |
| 150 g | 321 kcal | 7.8 g | 0.8 g | 24.5 g | 20.9 g |
| 200 g | 428 kcal | 10.4 g | 1 g | 32.6 g | 27.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Hälleflundra panerad stekt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Mjölkdryck jordgubb fett 1,5% berikad | Mjölk | 5.2 g | 0 g skillnad | 49 |
| Tomatsoppa tillagad konserv. m. vatten mjölk | Soppa | 5.2 g | 0 g skillnad | 54 |
| Regnbågslax panerad stekt | Fisk- och skaldjursrätt | 5.2 g | 0 g skillnad | 74 |
| Makrill panerad stekt | Fisk- och skaldjursrätt | 5.2 g | 0 g skillnad | 70 |
| Pistaschnötter u. salt | Nöt eller frö produkt | 5.2 g | 0 g skillnad | 74 |
Andra i gruppen Fisk- och skaldjursrätt
Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ål inkokt hemlagad på 0 g och högst Räka friterad på 27.6 g, alltså 27.6 g mellan ytterkanterna. Hälleflundra panerad stekt ligger 0.9 g över gruppens median.
Ål inkokt hemlagad, Regnbågslax inkokt m. salt, Gädda kokt m. salt, Hälleflundra kokt m. salt, Kolja kokt m. salt, Saltsill kokt, Fisk varmrökt, Skaldjurspaté, Fisk mager m. fänkål tomat crème fraiche ångkokt, Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg, Kräftströmming, Lax kokt m. salt, Fisksoppa bouillabaisse, Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.