Livsmedel / Nöt, frö eller kärna
Livsmedel
Pekannötter
Per 100 gram: 1.5 g tillgängliga kolhydrater och 13.3 g fiber, alltså 0 g nettokolhydrater. Energi 714 kcal, protein 8.5 g.
0 g
nettokolhydrater
13.3 g
fiber
8.5 g
protein
714
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
66 av 100
| Nettokolhydrater | 0 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 89.9 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 266.7 % |
| Proteinets andel av energin | 4.8 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 8.5 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 2 052 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Nöt, frö eller kärna | 6 av 10 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 0 av 9 |
Näringsvärden
| Energi | 714 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 1.5 g |
| varav sockerarter | 4 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 13.3 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 0 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 73.3 g |
| varav mättat | 6.2 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 173 mg |
| Zink | 4.1 mg |
| Järn | 2.5 mg |
| Kalcium | 53 mg |
| Kalium | 662 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Pekannötter, 150 gram: 0 g nettokolhydrater, 1071 kcal och 12.8 g protein. Nettot är 0 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 357 kcal | 0 g | 6.7 g | 4.3 g | 36.7 g |
| 100 g | 714 kcal | 0 g | 13.3 g | 8.5 g | 73.3 g |
| 150 g | 1071 kcal | 0 g | 20 g | 12.8 g | 110 g |
| 200 g | 1428 kcal | 0 g | 26.6 g | 17 g | 146.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Pekannötter | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Kokosnöt | Nöt, frö eller kärna | 0 g | 0 g skillnad | 56 |
| Linfrö hela | Nöt eller frö produkt | 0 g | 0 g skillnad | 92 |
| Paranötter | Nöt, frö eller kärna | 0 g | 0 g skillnad | 79 |
| Pumpafrö | Nöt eller frö produkt | 0 g | 0 g skillnad | 82 |
| Sesamfrö m. skal | Nöt eller frö produkt | 0 g | 0 g skillnad | 87 |
Andra i gruppen Nöt, frö eller kärna
Gruppen har 10 livsmedel i databasen. Medianen där är 0 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hasselnötter på 0 g och högst Brända mandlar på 35.2 g, alltså 35.2 g mellan ytterkanterna. Pekannötter ligger 0 g under gruppens median.
Hasselnötter, Kokosnöt, Paranötter, Pekannötter, Valnötter, Nötter blandade rostade m. salt, Nötter blandade naturella, Nötter blandade m. frukt bär, Kastanjer, Brända mandlar.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.