Livsmedelsgrupp

Nöt, frö eller kärna

Gruppen har 10 livsmedel i Livsmedelsverkets databas. Medianen är0 g nettokolhydrater per 100 gram, vilket är lägre än medianen6.7 g för alla 2 538 livsmedel vi räknat på.7 av dem ligger under 10 g.

0 g

median nettokolhydrater

11.5 g

median fiber

13.8 g

median protein

629

median kcal

Lägst nettokolhydrathalt i gruppen

Livsmedel	Netto	Fiber	Protein	Energi	Profil
Hasselnötter	0 g	16.1 g	13.2 g	658 kcal	69
Kokosnöt	0 g	9 g	3.4 g	352 kcal	56
Paranötter	0 g	13.7 g	14.2 g	683 kcal	79
Pekannötter	0 g	13.3 g	8.5 g	714 kcal	66
Valnötter	0 g	9 g	13.8 g	680 kcal	82
Nötter blandade rostade m. salt	0 g	11.5 g	19.7 g	609 kcal	80
Nötter blandade naturella	0 g	12.8 g	16.6 g	629 kcal	77
Nötter blandade m. frukt bär	21.9 g	9.2 g	14.5 g	504 kcal	44
Kastanjer	32.2 g	6.8 g	2.4 g	201 kcal	41
Brända mandlar	35.2 g	10.2 g	11.3 g	507 kcal	26

Mest fiber per 100 gram

Livsmedel	Fiber	Fiberns andel av kolhydraterna	Netto
Hasselnötter	16.1 g	97 %	0 g
Paranötter	13.7 g	100 %	0 g
Pekannötter	13.3 g	89.9 %	0 g
Nötter blandade naturella	12.8 g	62.4 %	0 g
Nötter blandade rostade m. salt	11.5 g	55.3 %	0 g
Brända mandlar	10.2 g	18.3 %	35.2 g
Nötter blandade m. frukt bär	9.2 g	22.8 %	21.9 g
Kokosnöt	9 g	59.6 %	0 g
Valnötter	9 g	52 %	0 g
Kastanjer	6.8 g	14.8 %	32.2 g

Mest protein per 100 gram

Livsmedel	Protein	Proteinets andel av energin	Energi
Nötter blandade rostade m. salt	19.7 g	13.2 %	609 kcal
Nötter blandade naturella	16.6 g	10.7 %	629 kcal
Nötter blandade m. frukt bär	14.5 g	11.7 %	504 kcal
Paranötter	14.2 g	8.4 %	683 kcal
Valnötter	13.8 g	8.2 %	680 kcal
Hasselnötter	13.2 g	8.2 %	658 kcal
Brända mandlar	11.3 g	9.1 %	507 kcal
Pekannötter	8.5 g	4.8 %	714 kcal
Kokosnöt	3.4 g	3.9 %	352 kcal
Kastanjer	2.4 g	4.9 %	201 kcal

Alla 10 livsmedel i gruppen, efter näringsprofil

Median för gruppen är 69 av 100, mot 58 för databasen som helhet.

Valnötter 82, Nötter blandade rostade m. salt 80, Paranötter 79, Nötter blandade naturella 77, Hasselnötter 69, Pekannötter 66, Kokosnöt 56, Nötter blandade m. frukt bär 44, Kastanjer 41, Brända mandlar 26.

Gruppindelningen är EuroFIR-fasetten i Livsmedelsverkets klassificering. Nettokolhydrater och näringsprofil är våra uträkningar, beskrivna på så räknar vi.