Livsmedel / Nöt, frö eller kärna
Livsmedel
Valnötter
Per 100 gram: 8.3 g tillgängliga kolhydrater och 9 g fiber, alltså 0 g nettokolhydrater. Energi 680 kcal, protein 13.8 g.
0 g
nettokolhydrater
9 g
fiber
13.8 g
protein
680
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
82 av 100
| Nettokolhydrater | 0 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 52 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 30.1 % |
| Proteinets andel av energin | 8.2 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 8.8 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 2 052 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Nöt, frö eller kärna | 1 av 10 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 0 av 9 |
Näringsvärden
| Energi | 680 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 8.3 g |
| varav sockerarter | 2.5 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 9 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 0 g |
| Protein | 13.8 g |
| Fett | 64.8 g |
| varav mättat | 5.7 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 151 mg |
| Zink | 2.8 mg |
| Järn | 2.5 mg |
| Kalcium | 95 mg |
| Kalium | 492 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Valnötter, 150 gram: 0 g nettokolhydrater, 1020 kcal och 20.7 g protein. Det är 0 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 340 kcal | 0 g | 4.5 g | 6.9 g | 32.4 g |
| 100 g | 680 kcal | 0 g | 9 g | 13.8 g | 64.8 g |
| 150 g | 1020 kcal | 0 g | 13.5 g | 20.7 g | 97.2 g |
| 200 g | 1360 kcal | 0 g | 18 g | 27.6 g | 129.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Valnötter | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Nöt talg | Andra djurfetter | 0 g | 0 g skillnad | 45 |
| Gris späck | Andra djurfetter | 0 g | 0 g skillnad | 46 |
| Gris ister | Andra djurfetter | 0 g | 0 g skillnad | 45 |
| Smör fett 80% | Smör | 0 g | 0 g skillnad | 45 |
Andra i gruppen Nöt, frö eller kärna
Gruppen har 10 livsmedel i databasen. Medianen där är 0 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hasselnötter på 0 g och högst Brända mandlar på 35.2 g, alltså 35.2 g mellan ytterkanterna. Valnötter ligger 0 g under gruppens median.
Hasselnötter, Kokosnöt, Paranötter, Pekannötter, Valnötter, Nötter blandade rostade m. salt, Nötter blandade naturella, Nötter blandade m. frukt bär, Kastanjer, Brända mandlar.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.