Livsmedel / Nöt, frö eller kärna
Livsmedel
Kokosnöt
Per 100 gram: 6.1 g tillgängliga kolhydrater och 9 g fiber, alltså 0 g nettokolhydrater. Energi 352 kcal, protein 3.4 g.
0 g
nettokolhydrater
9 g
fiber
3.4 g
protein
352
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
56 av 100
| Nettokolhydrater | 0 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 59.6 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 78.7 % |
| Proteinets andel av energin | 3.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 87.2 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 2 052 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Nöt, frö eller kärna | 7 av 10 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 0 av 9 |
Näringsvärden
| Energi | 352 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 6.1 g |
| varav sockerarter | 4.8 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 9 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 0 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fett | 33.5 g |
| varav mättat | 29.2 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 43 mg |
| Zink | 0.5 mg |
| Järn | 1.8 mg |
| Kalcium | 14 mg |
| Kalium | 355 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Kokosnöt, 150 gram: 0 g nettokolhydrater, 528 kcal och 5.1 g protein. Nettot är 0 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 176 kcal | 0 g | 4.5 g | 1.7 g | 16.8 g |
| 100 g | 352 kcal | 0 g | 9 g | 3.4 g | 33.5 g |
| 150 g | 528 kcal | 0 g | 13.5 g | 5.1 g | 50.3 g |
| 200 g | 704 kcal | 0 g | 18 g | 6.8 g | 67 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Kokosnöt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Hasselnötter | Nöt, frö eller kärna | 0 g | 0 g skillnad | 69 |
| Jordnötter rostade | Nöt eller frö produkt | 0 g | 0 g skillnad | 81 |
| Jordnötter rostade saltade | Nöt eller frö produkt | 0 g | 0 g skillnad | 81 |
| Linfrö hela | Nöt eller frö produkt | 0 g | 0 g skillnad | 92 |
| Paranötter | Nöt, frö eller kärna | 0 g | 0 g skillnad | 79 |
Andra i gruppen Nöt, frö eller kärna
Gruppen har 10 livsmedel i databasen. Medianen där är 0 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hasselnötter på 0 g och högst Brända mandlar på 35.2 g, alltså 35.2 g mellan ytterkanterna. Kokosnöt ligger 0 g under gruppens median.
Hasselnötter, Kokosnöt, Paranötter, Pekannötter, Valnötter, Nötter blandade rostade m. salt, Nötter blandade naturella, Nötter blandade m. frukt bär, Kastanjer, Brända mandlar.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.