Livsmedel
Hamburgerbröd
Per 100 gram: 47 g tillgängliga kolhydrater och 3.5 g fiber, alltså 43.5 g nettokolhydrater. Energi 290 kcal, protein 8 g.
43.5 g
nettokolhydrater
3.5 g
fiber
8 g
protein
290
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
31 av 100
| Nettokolhydrater | 43.5 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 6.9 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 16.4 % |
| Proteinets andel av energin | 11.2 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 7.5 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 330 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Jäst bröd | 25 av 37 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 23 av 36 |
Näringsvärden
| Energi | 290 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 47 g |
| varav sockerarter | 7.7 g |
| varav fritt socker | 8 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 43.5 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 6.7 g |
| varav mättat | 0.5 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 23 mg |
| Zink | 0.7 mg |
| Järn | 0.7 mg |
| Kalcium | 37 mg |
| Kalium | 116 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.8 g |
Vad en portion ger
Hamburgerbröd, 150 gram: 65.3 g nettokolhydrater, 435 kcal och 12 g protein. Nettot är 59 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 145 kcal | 21.8 g | 1.8 g | 4 g | 3.4 g |
| 100 g | 290 kcal | 43.5 g | 3.5 g | 8 g | 6.7 g |
| 150 g | 435 kcal | 65.3 g | 5.3 g | 12 g | 10.1 g |
| 200 g | 580 kcal | 87 g | 7 g | 16 g | 13.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Hamburgerbröd | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Sött vetebröd sötat m. fruktsocker | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 43.5 g | 0 g skillnad | 31 |
| Popcorn mikropopcorn poppade fett ca 22% | Snacks | 43.4 g | 0.1 g lägre | 37 |
| Sött vetebröd kanelbulle hembakad | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 43.4 g | 0.1 g lägre | 24 |
| Chokladtårta Sachertårta | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 43.8 g | 0.3 g högre | 7 |
| Apelsinmarmelad lättsockrad lag | Sylt eller marmelad | 43.8 g | 0.3 g högre | 8 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Jäst bröd finns 16 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Hamburgerbröd. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Bröd surdegsbröd glutenfritt | 27.7 g | 15.8 g lägre | 49 |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel | 30.9 g | 12.6 g lägre | 48 |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 7% | 31.8 g | 11.7 g lägre | 48 |
| Bröd fröbröd fullkorn vete råg | 32.8 g | 10.7 g lägre | 46 |
| Bröd vitt fullkorn graham typ scones | 33.4 g | 10.1 g lägre | 42 |
| Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6% | 33.8 g | 9.7 g lägre | 42 |
| Hamburgerbröd grovt | 35.7 g | 7.8 g lägre | 42 |
| Korvbröd grovt | 36.8 g | 6.7 g lägre | 41 |
Andra i gruppen Jäst bröd
Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 41.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bröd surdegsbröd glutenfritt på 27.7 g och högst Bröd vitt mjölk fibrer ca 3% typ Hönökaka på 53.7 g, alltså 26 g mellan ytterkanterna. Hamburgerbröd ligger 2.4 g över gruppens median.
Bröd surdegsbröd glutenfritt, Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel, Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%, Bröd fröbröd fullkorn vete råg, Bröd vitt fullkorn graham typ scones, Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%, Bröd vitt vete typ scones, Bröd vitt typ croissant fransk giffel, Hamburgerbröd grovt, Bröd rågsikt fibrer ca 7%, Korvbröd grovt, Bröd fullkorn korn fibrer 3%, Bröd fullkorn råg typ rallarhalvor, Bröd vitt grovt m. nyckelhål typ formfranska.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.