Livsmedel / Grönsaker, rotfrukter och svamp
Livsmedel
Gryta kikärtsgryta grönsaksgryta veg.
Per 100 gram: 6.6 g tillgängliga kolhydrater och 3.8 g fiber, alltså 2.8 g nettokolhydrater. Energi 61 kcal, protein 2.4 g.
2.8 g
nettokolhydrater
3.8 g
fiber
2.4 g
protein
61
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
73 av 100
| Nettokolhydrater | 2.8 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 36.5 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 57.6 % |
| Proteinets andel av energin | 16.1 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 10.5 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 713 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaker, rotfrukter och svamp | 3 av 8 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 1 av 7 |
Näringsvärden
| Energi | 61 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 6.6 g |
| varav sockerarter | 3.8 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 3.8 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 2.8 g |
| Protein | 2.4 g |
| Fett | 1.9 g |
| varav mättat | 0.2 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 15 mg |
| Zink | 0.3 mg |
| Järn | 0.5 mg |
| Kalcium | 33 mg |
| Kalium | 134 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.6 g |
Vad en portion ger
Gryta kikärtsgryta grönsaksgryta veg. , 150 gram: 4.2 g nettokolhydrater, 92 kcal och 3.6 g protein. Nettot är 4 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 31 kcal | 1.4 g | 1.9 g | 1.2 g | 1 g |
| 100 g | 61 kcal | 2.8 g | 3.8 g | 2.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 92 kcal | 4.2 g | 5.7 g | 3.6 g | 2.9 g |
| 200 g | 122 kcal | 5.6 g | 7.6 g | 4.8 g | 3.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Gryta kikärtsgryta grönsaksgryta veg. | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Vitmögelost brie fett 30% | Mjukost | 2.8 g | 0 g skillnad | 52 |
| Grönsaksblandning m. morot palsternacka purjolök rotselleri frysvara | Grönsaker och svamp | 2.8 g | 0 g skillnad | 73 |
| Crêpes pannkaka tunn fylld | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 2.8 g | 0 g skillnad | 69 |
| Ål rå | Fisk | 2.8 g | 0 g skillnad | 66 |
| Kalv lever rå | Innanmat och inälvsmat | 2.8 g | 0 g skillnad | 73 |
Andra i gruppen Grönsaker, rotfrukter och svamp
Gruppen har 8 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Champinjon stekt u. fett på 0.4 g och högst Råkostsallad m. morot äpple paprika purjolök på 5.4 g, alltså 5 g mellan ytterkanterna. Gryta kikärtsgryta grönsaksgryta veg. ligger 1.5 g under gruppens median.
Champinjon stekt u. fett, Gryta kikärtsgryta grönsaksgryta veg. , Ingefära färsk, Kantarell stuvad, Gratäng grönsaksgratäng veg., Champinjon stuvad, Grönsakssufflé, Råkostsallad m. morot äpple paprika purjolök.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.