Livsmedel / Grönsaker, rotfrukter och svamp
Livsmedel
Champinjon stuvad
Per 100 gram: 5.8 g tillgängliga kolhydrater och 1.1 g fiber, alltså 4.7 g nettokolhydrater. Energi 166 kcal, protein 3.4 g.
4.7 g
nettokolhydrater
1.1 g
fiber
3.4 g
protein
166
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
58 av 100
| Nettokolhydrater | 4.7 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 15.9 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 51.7 % |
| Proteinets andel av energin | 8.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 36.4 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 458 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaker, rotfrukter och svamp | 7 av 8 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 5 av 7 |
Näringsvärden
| Energi | 166 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 5.8 g |
| varav sockerarter | 3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 4.7 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fett | 14.3 g |
| varav mättat | 5.2 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 11 mg |
| Zink | 0.5 mg |
| Järn | 0.1 mg |
| Kalcium | 81 mg |
| Kalium | 135 mg |
| D-vitamin | 0.86 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.9 g |
Vad en portion ger
Champinjon stuvad, 150 gram: 7.1 g nettokolhydrater, 249 kcal och 5.1 g protein. Nettot är 6 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 83 kcal | 2.4 g | 0.6 g | 1.7 g | 7.2 g |
| 100 g | 166 kcal | 4.7 g | 1.1 g | 3.4 g | 14.3 g |
| 150 g | 249 kcal | 7.1 g | 1.7 g | 5.1 g | 21.5 g |
| 200 g | 332 kcal | 9.4 g | 2.2 g | 6.8 g | 28.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Champinjon stuvad | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Mjölk fett 4,2% typ lantmjölk | Mjölk | 4.7 g | 0 g skillnad | 47 |
| Mellanmjölk fett 1,5% berikad | Mjölk | 4.7 g | 0 g skillnad | 51 |
| Filbunke m. grädde | Fil och yoghurt | 4.7 g | 0 g skillnad | 46 |
| Physalis | Frukt och bär | 4.7 g | 0 g skillnad | 59 |
| Mussla konserv. u. lag | Fisk- och skaldjursprodukt | 4.7 g | 0 g skillnad | 71 |
Andra i gruppen Grönsaker, rotfrukter och svamp
Gruppen har 8 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Champinjon stekt u. fett på 0.4 g och högst Råkostsallad m. morot äpple paprika purjolök på 5.4 g, alltså 5 g mellan ytterkanterna. Champinjon stuvad ligger 0.4 g över gruppens median.
Champinjon stekt u. fett, Gryta kikärtsgryta grönsaksgryta veg. , Ingefära färsk, Kantarell stuvad, Gratäng grönsaksgratäng veg., Champinjon stuvad, Grönsakssufflé, Råkostsallad m. morot äpple paprika purjolök.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.