Livsmedel
Linssoppa veg.
Per 100 gram: 14.1 g tillgängliga kolhydrater och 2.5 g fiber, alltså 11.6 g nettokolhydrater. Energi 85 kcal, protein 4.9 g.
11.6 g
nettokolhydrater
2.5 g
fiber
4.9 g
protein
85
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
69 av 100
| Nettokolhydrater | 11.6 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 15.1 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 7.1 % |
| Proteinets andel av energin | 23.5 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 33.3 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 920 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxträtter | 16 av 25 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 18 av 24 |
Näringsvärden
| Energi | 85 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 14.1 g |
| varav sockerarter | 1 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 11.6 g |
| Protein | 4.9 g |
| Fett | 0.3 g |
| varav mättat | 0.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 22 mg |
| Zink | 0.7 mg |
| Järn | 1.4 mg |
| Kalcium | 14 mg |
| Kalium | 186 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1 g |
Vad en portion ger
Linssoppa veg. , 150 gram: 17.4 g nettokolhydrater, 128 kcal och 7.4 g protein. Det är 6 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 43 kcal | 5.8 g | 1.3 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 100 g | 85 kcal | 11.6 g | 2.5 g | 4.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 128 kcal | 17.4 g | 3.8 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 170 kcal | 23.2 g | 5 g | 9.8 g | 0.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Linssoppa veg. | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Katrinplommonsufflé | Dessert | 11.6 g | 0 g skillnad | 43 |
| Potatis Asterix rå | Potatis och stärkelserika rötter | 11.6 g | 0 g skillnad | 63 |
| Fikon | Frukt och bär | 11.7 g | 0.1 g högre | 56 |
| Paella | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 11.5 g | 0.1 g lägre | 66 |
| Fisk friterad | Fisk- och skaldjursrätt | 11.4 g | 0.2 g lägre | 67 |
Andra i gruppen Baljväxträtter
Gruppen har 25 livsmedel i databasen. Medianen där är 5.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad på 1.4 g och högst Nudlar glasnudlar kokta m. salt på 32.7 g, alltså 31.3 g mellan ytterkanterna. Linssoppa veg. ligger 6.2 g över gruppens median.
Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad, Bönsoppa vita bönor m. tomat veg. , Ärtpurésoppa gröna ärtor tillagad veg. , Gröna bönor stuvade, Gryta chili sin carne m. mykoprotein veg., Linssoppa m. coucous veg., Gryta chili con soja veg., Gryta chili con carne, Gröna ärtor kokta m. salt frysvara, Ärtprotein färs stekt, Gryta gulasch m. bönor veg., Gryta kikärtsgryta m. aprikos blandade grönsaker veg., Gryta chili sin carne m. zucchini paprika veg., Ärtor morot stuvade.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.