Livsmedel
Falafel kikärtskroketter frysvara
Per 100 gram: 21.2 g tillgängliga kolhydrater och 6.1 g fiber, alltså 15.1 g nettokolhydrater. Energi 231 kcal, protein 8.1 g.
15.1 g
nettokolhydrater
6.1 g
fiber
8.1 g
protein
231
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
62 av 100
| Nettokolhydrater | 15.1 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 22.3 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 20.3 % |
| Proteinets andel av energin | 14.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 8 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 766 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxträtter | 22 av 25 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 21 av 24 |
Näringsvärden
| Energi | 231 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 21.2 g |
| varav sockerarter | 4.3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 6.1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 15.1 g |
| Protein | 8.1 g |
| Fett | 11.3 g |
| varav mättat | 0.9 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 45 mg |
| Zink | 1.1 mg |
| Järn | 1.8 mg |
| Kalcium | 91 mg |
| Kalium | 350 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.2 g |
Vad en portion ger
Falafel kikärtskroketter frysvara, 150 gram: 22.7 g nettokolhydrater, 347 kcal och 12.1 g protein. Det är 8 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 116 kcal | 7.6 g | 3.1 g | 4.1 g | 5.7 g |
| 100 g | 231 kcal | 15.1 g | 6.1 g | 8.1 g | 11.3 g |
| 150 g | 347 kcal | 22.7 g | 9.2 g | 12.2 g | 17 g |
| 200 g | 462 kcal | 30.2 g | 12.2 g | 16.2 g | 22.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Falafel kikärtskroketter frysvara | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Vindruvor röda | Frukt och bär | 15.1 g | 0 g skillnad | 33 |
| Påläggskaviar original | Fisk- och skaldjursprodukt | 15.2 g | 0.1 g högre | 36 |
| Bläckfisk friterad panerad | Fisk- och skaldjursprodukt | 15 g | 0.1 g lägre | 60 |
| Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt | Ris eller annat spannmål | 15 g | 0.1 g lägre | 65 |
| Sill inlagd senapssill u. sås | Fisk- och skaldjursprodukt | 15.2 g | 0.1 g högre | 34 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Baljväxträtter finns 9 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Falafel kikärtskroketter frysvara. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Gryta chili con soja veg. | 4.4 g | 10.7 g lägre | 82 |
| Gryta chili con carne | 4.5 g | 10.6 g lägre | 81 |
| Ärtprotein färs stekt | 4.6 g | 10.5 g lägre | 81 |
| Gröna bönor stuvade | 2.4 g | 12.7 g lägre | 79 |
| Bön stroganoff veg. | 6.4 g | 8.7 g lägre | 74 |
| Fatteh veg. | 8.8 g | 6.3 g lägre | 70 |
| Linssoppa veg. | 11.6 g | 3.5 g lägre | 69 |
| Ärtpurésoppa gröna ärtor tillagad veg. | 1.9 g | 13.2 g lägre | 65 |
Andra i gruppen Baljväxträtter
Gruppen har 25 livsmedel i databasen. Medianen där är 5.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad på 1.4 g och högst Nudlar glasnudlar kokta m. salt på 32.7 g, alltså 31.3 g mellan ytterkanterna. Falafel kikärtskroketter frysvara ligger 9.7 g över gruppens median.
Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad, Bönsoppa vita bönor m. tomat veg. , Ärtpurésoppa gröna ärtor tillagad veg. , Gröna bönor stuvade, Gryta chili sin carne m. mykoprotein veg., Linssoppa m. coucous veg., Gryta chili con soja veg., Gryta chili con carne, Gröna ärtor kokta m. salt frysvara, Ärtprotein färs stekt, Gryta gulasch m. bönor veg., Gryta kikärtsgryta m. aprikos blandade grönsaker veg., Gryta chili sin carne m. zucchini paprika veg., Ärtor morot stuvade.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.