Livsmedel
Gryta chili con soja veg.
Per 100 gram: 9 g tillgängliga kolhydrater och 4.6 g fiber, alltså 4.4 g nettokolhydrater. Energi 104 kcal, protein 6.8 g.
4.4 g
nettokolhydrater
4.6 g
fiber
6.8 g
protein
104
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
82 av 100
| Nettokolhydrater | 4.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 33.8 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 25.6 % |
| Proteinets andel av energin | 26.5 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 11.4 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 499 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxträtter | 3 av 25 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 6 av 24 |
Näringsvärden
| Energi | 104 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 9 g |
| varav sockerarter | 2.3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 4.6 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 4.4 g |
| Protein | 6.8 g |
| Fett | 3.5 g |
| varav mättat | 0.4 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 35 mg |
| Zink | 0.6 mg |
| Järn | 1.5 mg |
| Kalcium | 56 mg |
| Kalium | 277 mg |
| D-vitamin | 0.06 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.1 g |
Vad en portion ger
Gryta chili con soja veg., 150 gram: 6.6 g nettokolhydrater, 156 kcal och 10.2 g protein. Det är 2 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 52 kcal | 2.2 g | 2.3 g | 3.4 g | 1.8 g |
| 100 g | 104 kcal | 4.4 g | 4.6 g | 6.8 g | 3.5 g |
| 150 g | 156 kcal | 6.6 g | 6.9 g | 10.2 g | 5.3 g |
| 200 g | 208 kcal | 8.8 g | 9.2 g | 13.6 g | 7 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Gryta chili con soja veg. | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Sojabönsgroddar | Grönsaker och svamp | 4.4 g | 0 g skillnad | 84 |
| Vinbär svarta | Frukt och bär | 4.4 g | 0 g skillnad | 62 |
| Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt | Baljväxter | 4.4 g | 0 g skillnad | 84 |
| Biff stroganoff nöt frysvara | Kötträtt | 4.4 g | 0 g skillnad | 66 |
| Gratäng grönsaksgratäng veg. | Grönsaker, rotfrukter och svamp | 4.3 g | 0.1 g lägre | 66 |
Andra i gruppen Baljväxträtter
Gruppen har 25 livsmedel i databasen. Medianen där är 5.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad på 1.4 g och högst Nudlar glasnudlar kokta m. salt på 32.7 g, alltså 31.3 g mellan ytterkanterna. Gryta chili con soja veg. ligger 1 g under gruppens median.
Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad, Bönsoppa vita bönor m. tomat veg. , Ärtpurésoppa gröna ärtor tillagad veg. , Gröna bönor stuvade, Gryta chili sin carne m. mykoprotein veg., Linssoppa m. coucous veg., Gryta chili con soja veg., Gryta chili con carne, Gröna ärtor kokta m. salt frysvara, Ärtprotein färs stekt, Gryta gulasch m. bönor veg., Gryta kikärtsgryta m. aprikos blandade grönsaker veg., Gryta chili sin carne m. zucchini paprika veg., Ärtor morot stuvade.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.