Livsmedel
Ärtprotein färs stekt
Per 100 gram: 8.1 g tillgängliga kolhydrater och 3.5 g fiber, alltså 4.6 g nettokolhydrater. Energi 272 kcal, protein 38 g.
4.6 g
nettokolhydrater
3.5 g
fiber
38 g
protein
272
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
81 av 100
| Nettokolhydrater | 4.6 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 30.2 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 23.5 % |
| Proteinets andel av energin | 56.6 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 61.8 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 469 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxträtter | 6 av 25 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 9 av 24 |
Näringsvärden
| Energi | 272 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 8.1 g |
| varav sockerarter | 1.9 g |
| varav fritt socker | 1 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 4.6 g |
| Protein | 38 g |
| Fett | 8.9 g |
| varav mättat | 5.5 g |
| Fullkorn | 9 g |
| Magnesium | 44 mg |
| Zink | 4 mg |
| Järn | 9.6 mg |
| Kalcium | 240 mg |
| Kalium | 304 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.6 g |
Vad en portion ger
Ärtprotein färs stekt, 150 gram: 6.9 g nettokolhydrater, 408 kcal och 57 g protein. Det är 2 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 136 kcal | 2.3 g | 1.8 g | 19 g | 4.5 g |
| 100 g | 272 kcal | 4.6 g | 3.5 g | 38 g | 8.9 g |
| 150 g | 408 kcal | 6.9 g | 5.3 g | 57 g | 13.4 g |
| 200 g | 544 kcal | 9.2 g | 7 g | 76 g | 17.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Ärtprotein färs stekt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Kokosfett fullhärdat | Vegetabiliskt fett och olja | 4.6 g | 0 g skillnad | 41 |
| Mjölk fett 3% berikad | Mjölk | 4.6 g | 0 g skillnad | 49 |
| Dill färsk | Krydda | 4.6 g | 0 g skillnad | 81 |
| Fläderbär | Frukt och bär | 4.6 g | 0 g skillnad | 66 |
| Gryta chili con carne | Baljväxträtter | 4.5 g | 0.1 g lägre | 81 |
Andra i gruppen Baljväxträtter
Gruppen har 25 livsmedel i databasen. Medianen där är 5.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad på 1.4 g och högst Nudlar glasnudlar kokta m. salt på 32.7 g, alltså 31.3 g mellan ytterkanterna. Ärtprotein färs stekt ligger 0.8 g under gruppens median.
Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad, Bönsoppa vita bönor m. tomat veg. , Ärtpurésoppa gröna ärtor tillagad veg. , Gröna bönor stuvade, Gryta chili sin carne m. mykoprotein veg., Linssoppa m. coucous veg., Gryta chili con soja veg., Gryta chili con carne, Gröna ärtor kokta m. salt frysvara, Ärtprotein färs stekt, Gryta gulasch m. bönor veg., Gryta kikärtsgryta m. aprikos blandade grönsaker veg., Gryta chili sin carne m. zucchini paprika veg., Ärtor morot stuvade.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.