Livsmedel / Fisk- och skaldjursprodukt
Livsmedel
Bläckfisk friterad panerad
Per 100 gram: 15.2 g tillgängliga kolhydrater och 0.2 g fiber, alltså 15 g nettokolhydrater. Energi 292 kcal, protein 18.6 g.
15 g
nettokolhydrater
0.2 g
fiber
18.6 g
protein
292
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
60 av 100
| Nettokolhydrater | 15 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 1.3 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 6.6 % |
| Proteinets andel av energin | 25.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 17.8 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 768 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fisk- och skaldjursprodukt | 40 av 58 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 48 av 57 |
Näringsvärden
| Energi | 292 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 15.2 g |
| varav sockerarter | 1 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0.2 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 15 g |
| Protein | 18.6 g |
| Fett | 17.4 g |
| varav mättat | 3.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 43 mg |
| Zink | 1.7 mg |
| Järn | 0.6 mg |
| Kalcium | 29 mg |
| Kalium | 150 mg |
| D-vitamin | 0.81 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.4 g |
Vad en portion ger
Bläckfisk friterad panerad, 150 gram: 22.5 g nettokolhydrater, 438 kcal och 27.9 g protein. Nettot är 20 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 146 kcal | 7.5 g | 0.1 g | 9.3 g | 8.7 g |
| 100 g | 292 kcal | 15 g | 0.2 g | 18.6 g | 17.4 g |
| 150 g | 438 kcal | 22.5 g | 0.3 g | 27.9 g | 26.1 g |
| 200 g | 584 kcal | 30 g | 0.4 g | 37.2 g | 34.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Bläckfisk friterad panerad | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Chokladpudding m. vispad grädde fett 40% | Dessert | 15 g | 0 g skillnad | 41 |
| Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt | Ris eller annat spannmål | 15 g | 0 g skillnad | 65 |
| Hamburgare dubbel m. bröd ost inlagd gurka tillagad på restaurang | Kötträtt | 14.9 g | 0.1 g lägre | 59 |
| Falafel kikärtskroketter frysvara | Baljväxträtter | 15.1 g | 0.1 g högre | 62 |
| Paj m. ost | Matpaj eller pizza | 14.8 g | 0.2 g lägre | 50 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Fisk- och skaldjursprodukt finns 46 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Bläckfisk friterad panerad. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Laxpaté | 0 g | 15 g lägre | 76 |
| Fisk m. mandel ströbröd frysvara | 4.6 g | 10.4 g lägre | 76 |
| Sik urtagen varmrökt | 0 g | 15 g lägre | 75 |
| Böckling varmrökt | 0 g | 15 g lägre | 75 |
| Fisk torkad | 0 g | 15 g lägre | 75 |
| Sardiner i olja konserv. | 0 g | 15 g lägre | 75 |
| Saltsill rå | 0 g | 15 g lägre | 75 |
| Saltströmming rå | 0 g | 15 g lägre | 75 |
Andra i gruppen Fisk- och skaldjursprodukt
Gruppen har 58 livsmedel i databasen. Medianen där är 1.2 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Sik urtagen varmrökt på 0 g och högst Påläggskaviar orökt på 23.6 g, alltså 23.6 g mellan ytterkanterna. Bläckfisk friterad panerad ligger 13.8 g över gruppens median.
Sik urtagen varmrökt, Böckling varmrökt, Fisk torkad, Sardiner i olja konserv., Saltsill rå, Saltströmming rå, Tonfisk i olja konserv. avrunnen, Ål varmrökt rundrökt, Tonfisk i vatten konserv. avrunnen, Makrill urtagen varmrökt, Lutfisk rå frysvara, Makrill filé i olja konserv., Saltsill urvattnad konserv., Lax rimmad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.