Till innehållet
PCOS-stöd
Meny

Livsmedel / Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar

Livsmedel

Wrap vetetortilla m. fetaost oliver sallad vitlöksdressing

Per 100 gram: 20.1 g tillgängliga kolhydrater och 2.9 g fiber, alltså 17.2 g nettokolhydrater. Energi 175 kcal, protein 5.1 g.

17.2 g

nettokolhydrater

2.9 g

fiber

5.1 g

protein

175

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

58 av 100

Nettokolhydrater17.2 g
Fiberns andel av kolhydraterna12.6 %
Sockrets andel av kolhydraterna4.5 %
Proteinets andel av energin11.9 %
Mättat fetts andel av fettet41.3 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt693 av 2 538
Medianen i databasen6.7 g netto
Plats i Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar29 av 78 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp52 av 77

Näringsvärden

Per 100 gram, post 792 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi175 kcal
Kolhydrater, tillgängliga20.1 g
varav sockerarter0.9 g
varav fritt socker0 g
Fiber2.9 g
Nettokolhydrater, uträknat17.2 g
Protein5.1 g
Fett7.5 g
varav mättat3.1 g
Fullkorn0 g
Magnesium14 mg
Zink0.4 mg
Järn1.8 mg
Kalcium96 mg
Kalium154 mg
D-vitamin0.1 µg
Omega 3 som EPA och DHA0 g
Salt1 g

Vad en portion ger

Wrap vetetortilla m. fetaost oliver sallad vitlöksdressing, 150 gram: 25.8 g nettokolhydrater, 263 kcal och 7.7 g protein. Nettot är 23 procent av ett dagstak på 110 g.

PortionEnergiNettokolhydraterFiberProteinFett
50 g88 kcal8.6 g1.5 g2.6 g3.8 g
100 g175 kcal17.2 g2.9 g5.1 g7.5 g
150 g263 kcal25.8 g4.4 g7.7 g11.3 g
200 g350 kcal34.4 g5.8 g10.2 g15 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

LivsmedelGruppNettoSkillnad mot Wrap vetetortilla m. fetaost oliver sallad vitlöksdressingProfil
Syltlök inlagdGrönsaksprodukter17.2 g0 g skillnad47
Nasi Goreng gris tillagad på restaurangKötträtt17.2 g0 g skillnad58
BlodpaltKötträtt17.2 g0 g skillnad52
Pommes frites smaksatta frysvaraPotatisrätter17.1 g0.1 g lägre57
Pizza Hawaii m. skinka ananas restaurangMatpaj eller pizza17.3 g0.1 g högre57

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar finns 44 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Wrap vetetortilla m. fetaost oliver sallad vitlöksdressing. Här är de med högst näringsprofil.

LivsmedelNetto per 100 gSkillnadProfil
Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara5.2 g12 g lägre84
Havreprotein pulled havre strimlor stekt7.1 g10.1 g lägre82
Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv.4.6 g12.6 g lägre72
Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv.5.8 g11.4 g lägre71
Crêpes pannkaka tunn fylld2.8 g14.4 g lägre69
Rågmjölsgröt9.3 g7.9 g lägre69
Grahamsgröt10.5 g6.7 g lägre67
Paella11.5 g5.7 g lägre66

Se hela listan för Wrap vetetortilla m. fetaost oliver sallad vitlöksdressing

Andra i gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar

Gruppen har 78 livsmedel i databasen. Medianen där är 13 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Crêpes pannkaka tunn fylld på 2.8 g och högst Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad på 63.2 g, alltså 60.4 g mellan ytterkanterna. Wrap vetetortilla m. fetaost oliver sallad vitlöksdressing ligger 4.2 g över gruppens median.

Crêpes pannkaka tunn fylld, Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv., Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara, Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv., Havreprotein pulled havre strimlor stekt, Barnmat lasagne pastagratäng veg. m. grönsaker konserv., Barnmat pastagratäng m. fläskkött konserv., Välling för barn drickf. fullkorn osötad berikad, Välling berikad, Välling för barn drickf. mild havre osötad berikad, Välling fullkorn berikad, Molinogröt grahamsmjöl m. torkad frukt linfrö, Wrap vetetortilla fajitas m. kyckling gräddfil sallad, Välling för barn drickf. havre mjölkfri osötad berikad.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.