Byten

Byt ut Salta pinnar

Salta pinnar har 63.5 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Snacks finns 5 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

63.5 g

nettokolhydrater i Salta pinnar

lägre alternativ i gruppen

18.4 g

störst minskning, Jordnötsbågar jordnötsringar

Störst skillnad bland de här alternativen

Jordnötsbågar jordnötsringar ligger 18.4 g lägre per 100 gram, alltså 45.1 g mot 63.5 g. Fibern står där för 10.9 % av kolhydraterna, mot 8.1 % i Salta pinnar.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Salta pinnar (utgångspunkt)	63.5 g		6.1 g	11.5 g	391 kcal	29
Jordnötsbågar jordnötsringar	45.1 g	18.4 g lägre	6.3 g	11.4 g	488 kcal	32
Ostbågar	45.4 g	18.1 g lägre	2.8 g	8.5 g	550 kcal	28
Chips majs tortilla	55.7 g	7.8 g lägre	7.9 g	7.1 g	461 kcal	28
Chips potatis naturell	49.8 g	13.7 g lägre	5.8 g	5.6 g	506 kcal	27
Kex salta	50.2 g	13.3 g lägre	5.1 g	8.7 g	509 kcal	12

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Salta pinnar följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Salta pinnar
Jordnötsbågar jordnötsringar	67.7 g	27.6 g
Ostbågar	68.1 g	27.2 g
Chips majs tortilla	83.6 g	11.7 g
Chips potatis naturell	74.7 g	20.5 g
Kex salta	75.3 g	20 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.