Livsmedel / Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Livsmedel
Pirog m. ost ugnsstekt typ sambusa
Per 100 gram: 27.8 g tillgängliga kolhydrater och 1.3 g fiber, alltså 26.5 g nettokolhydrater. Energi 281 kcal, protein 10.2 g.
26.5 g
nettokolhydrater
1.3 g
fiber
10.2 g
protein
281
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
47 av 100
| Nettokolhydrater | 26.5 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 4.5 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 4.3 % |
| Proteinets andel av energin | 14.7 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 37.9 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 499 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 67 av 78 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 68 av 77 |
Näringsvärden
| Energi | 281 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 27.8 g |
| varav sockerarter | 1.2 g |
| varav fritt socker | 1 g |
| Fiber | 1.3 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 26.5 g |
| Protein | 10.2 g |
| Fett | 14 g |
| varav mättat | 5.3 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 16 mg |
| Zink | 1.1 mg |
| Järn | 0.5 mg |
| Kalcium | 153 mg |
| Kalium | 96 mg |
| D-vitamin | 0.05 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.2 g |
Vad en portion ger
Pirog m. ost ugnsstekt typ sambusa, 150 gram: 39.8 g nettokolhydrater, 422 kcal och 15.3 g protein. Nettot är 36 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 141 kcal | 13.3 g | 0.7 g | 5.1 g | 7 g |
| 100 g | 281 kcal | 26.5 g | 1.3 g | 10.2 g | 14 g |
| 150 g | 422 kcal | 39.8 g | 2 g | 15.3 g | 21 g |
| 200 g | 562 kcal | 53 g | 2.6 g | 20.4 g | 28 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Pirog m. ost ugnsstekt typ sambusa | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Frukostflingor granola glutenfri | Frukostflingor | 26.5 g | 0 g skillnad | 54 |
| Aprikos konserv. m. sockerlag | Processad frukt och bär | 26.4 g | 0.1 g lägre | 29 |
| Glass lättglass fett ca 5% | Glass och annan frusen dessert med mejeriprodukter | 26.6 g | 0.1 g högre | 31 |
| Pasta kokt m. salt fullkorn>50% | Pasta och liknande produkter | 26.2 g | 0.3 g lägre | 51 |
| Glass sojaglass mjölkfri fett 11% | Vegetabiliska mejeriprodukter | 27 g | 0.5 g högre | 25 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar finns 65 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Pirog m. ost ugnsstekt typ sambusa. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara | 5.2 g | 21.3 g lägre | 84 |
| Havreprotein pulled havre strimlor stekt | 7.1 g | 19.4 g lägre | 82 |
| Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv. | 4.6 g | 21.9 g lägre | 72 |
| Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv. | 5.8 g | 20.7 g lägre | 71 |
| Crêpes pannkaka tunn fylld | 2.8 g | 23.7 g lägre | 69 |
| Rågmjölsgröt | 9.3 g | 17.2 g lägre | 69 |
| Grahamsgröt | 10.5 g | 16 g lägre | 67 |
| Paella | 11.5 g | 15 g lägre | 66 |
Andra i gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Gruppen har 78 livsmedel i databasen. Medianen där är 13 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Crêpes pannkaka tunn fylld på 2.8 g och högst Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad på 63.2 g, alltså 60.4 g mellan ytterkanterna. Pirog m. ost ugnsstekt typ sambusa ligger 13.5 g över gruppens median.
Crêpes pannkaka tunn fylld, Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv., Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara, Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv., Havreprotein pulled havre strimlor stekt, Barnmat lasagne pastagratäng veg. m. grönsaker konserv., Barnmat pastagratäng m. fläskkött konserv., Välling för barn drickf. fullkorn osötad berikad, Välling berikad, Välling för barn drickf. mild havre osötad berikad, Välling fullkorn berikad, Molinogröt grahamsmjöl m. torkad frukt linfrö, Wrap vetetortilla fajitas m. kyckling gräddfil sallad, Välling för barn drickf. havre mjölkfri osötad berikad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.