Livsmedel / Pannkaka eller våffla
Livsmedel
Pannkaka tunn m. vatten
Per 100 gram: 14.3 g tillgängliga kolhydrater och 0.7 g fiber, alltså 13.6 g nettokolhydrater. Energi 119 kcal, protein 3.7 g.
13.6 g
nettokolhydrater
0.7 g
fiber
3.7 g
protein
119
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
57 av 100
| Nettokolhydrater | 13.6 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 4.7 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 2.8 % |
| Proteinets andel av energin | 12.6 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 15.7 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 808 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Pannkaka eller våffla | 1 av 10 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 1 av 9 |
Näringsvärden
| Energi | 119 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 14.3 g |
| varav sockerarter | 0.4 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0.7 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 13.6 g |
| Protein | 3.7 g |
| Fett | 5.1 g |
| varav mättat | 0.8 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 7 mg |
| Zink | 0.3 mg |
| Järn | 0.4 mg |
| Kalcium | 14 mg |
| Kalium | 57 mg |
| D-vitamin | 0.91 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.5 g |
Vad en portion ger
Pannkaka tunn m. vatten, 150 gram: 20.4 g nettokolhydrater, 179 kcal och 5.6 g protein. Nettot är 19 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 60 kcal | 6.8 g | 0.4 g | 1.9 g | 2.6 g |
| 100 g | 119 kcal | 13.6 g | 0.7 g | 3.7 g | 5.1 g |
| 150 g | 179 kcal | 20.4 g | 1.1 g | 5.6 g | 7.7 g |
| 200 g | 238 kcal | 27.2 g | 1.4 g | 7.4 g | 10.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Pannkaka tunn m. vatten | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Potatisgratäng m. mjölk kaffegrädde ost hemlagad | Potatisrätter | 13.6 g | 0 g skillnad | 59 |
| Majskolv kokt | Grönsaksprodukter | 13.6 g | 0 g skillnad | 63 |
| Börek m. spenat fetaost veg. | Grönsaksrätter | 13.6 g | 0 g skillnad | 59 |
| Potatis kokt m. salt tillagad i storhushåll | Potatis och stärkelserika rötter | 13.7 g | 0.1 g högre | 58 |
| Fruktyoghurt lätt fett 0,5% berikad | Fil och yoghurt | 13.8 g | 0.2 g högre | 41 |
Andra i gruppen Pannkaka eller våffla
Gruppen har 10 livsmedel i databasen. Medianen där är 16.5 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Pannkaka tunn hemlagad på 13.1 g och högst Våffla glutenfri på 29.8 g, alltså 16.7 g mellan ytterkanterna. Pannkaka tunn m. vatten ligger 2.9 g under gruppens median.
Pannkaka tunn hemlagad, Pannkaka tunn m. vatten, Ugnspannkaka lättmjölk, Ugnspannkaka mellanmjölk, Pannkaka tunn m. lättmjölk, Pannkaka tunn m. sojadryck havredryck, Pannkaka tunn u. mjölk ägg, Våffla u. ägg, Pannkaka tunn helfabrikat, Våffla glutenfri.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.