Livsmedel
Fruktyoghurt lätt fett 0,5% berikad
Per 100 gram: 14.3 g tillgängliga kolhydrater och 0.5 g fiber, alltså 13.8 g nettokolhydrater. Energi 76 kcal, protein 3 g.
13.8 g
nettokolhydrater
0.5 g
fiber
3 g
protein
76
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
41 av 100
| Nettokolhydrater | 13.8 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 3.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 88.8 % |
| Proteinets andel av energin | 16.1 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 60 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 805 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fil och yoghurt | 35 av 37 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 35 av 36 |
Näringsvärden
| Energi | 76 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 14.3 g |
| varav sockerarter | 12.7 g |
| varav fritt socker | 11 g |
| Fiber | 0.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 13.8 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 0.5 g |
| varav mättat | 0.3 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 12 mg |
| Zink | 0.3 mg |
| Järn | 0.1 mg |
| Kalcium | 104 mg |
| Kalium | 152 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.1 g |
Vad en portion ger
Fruktyoghurt lätt fett 0,5% berikad, 150 gram: 20.7 g nettokolhydrater, 114 kcal och 4.5 g protein. Nettot är 19 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 38 kcal | 6.9 g | 0.3 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 100 g | 76 kcal | 13.8 g | 0.5 g | 3 g | 0.5 g |
| 150 g | 114 kcal | 20.7 g | 0.8 g | 4.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 152 kcal | 27.6 g | 1 g | 6 g | 1 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Fruktyoghurt lätt fett 0,5% berikad | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Havregurt smaksatt berikad | Vegetabiliska mejeriprodukter | 13.8 g | 0 g skillnad | 43 |
| Pastagratäng makaronipudding veg. | Pastarätter | 13.9 g | 0.1 g högre | 60 |
| Barngröt ätf. ris mjölkfri berikad | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 13.9 g | 0.1 g högre | 53 |
| Potatis kokt m. salt tillagad i storhushåll | Potatis och stärkelserika rötter | 13.7 g | 0.1 g lägre | 58 |
| Börek m. spenat fetaost veg. | Grönsaksrätter | 13.6 g | 0.2 g lägre | 59 |
Andra i gruppen Fil och yoghurt
Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 7.5 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Yoghurtdryck typ ayran på 2.3 g och högst Fruktyoghurt delikatessyoghurt fett 7% på 14 g, alltså 11.7 g mellan ytterkanterna. Fruktyoghurt lätt fett 0,5% berikad ligger 6.3 g över gruppens median.
Yoghurtdryck typ ayran, Gräddfilssås m. kryddgrönt, Filmjölk naturell fett 4,2%, Tzatziki, Yoghurt naturell fett 3% berikad, Filmjölk eko. fett 3% berikad, Filmjölk fett 3% berikad, Filbunke m. grädde, Yoghurt naturell eko. fett 3% berikad, Filmjölk långfil fett 3% berikad, Filmjölk A-fil fett 3% berikad, Kefir fett 3% berikad, Lättfil fett 0,5% berikad, Mellanfil fett 1,5% berikad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.