Livsmedel / Choklad eller chokladprodukt
Livsmedel
Nötkräm chokladkräm
Per 100 gram: 55.4 g tillgängliga kolhydrater och 4 g fiber, alltså 51.4 g nettokolhydrater. Energi 542 kcal, protein 5.5 g.
51.4 g
nettokolhydrater
4 g
fiber
5.5 g
protein
542
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
4 av 100
| Nettokolhydrater | 51.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 6.7 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 89.5 % |
| Proteinets andel av energin | 4.1 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 24.9 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 249 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Choklad eller chokladprodukt | 17 av 47 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 14 av 46 |
Näringsvärden
| Energi | 542 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 55.4 g |
| varav sockerarter | 49.6 g |
| varav fritt socker | 46 g |
| Fiber | 4 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 51.4 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 32.5 g |
| varav mättat | 8.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 75 mg |
| Zink | 1.1 mg |
| Järn | 3.5 mg |
| Kalcium | 110 mg |
| Kalium | 480 mg |
| D-vitamin | 0.43 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.1 g |
Vad en portion ger
Nötkräm chokladkräm, 150 gram: 77.1 g nettokolhydrater, 813 kcal och 8.3 g protein. Det är 27 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 271 kcal | 25.7 g | 2 g | 2.8 g | 16.3 g |
| 100 g | 542 kcal | 51.4 g | 4 g | 5.5 g | 32.5 g |
| 150 g | 813 kcal | 77.1 g | 6 g | 8.3 g | 48.8 g |
| 200 g | 1084 kcal | 102.8 g | 8 g | 11 g | 65 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Nötkräm chokladkräm | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Mjuk kaka drömtårta chokladrulltårta | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 51.4 g | 0 g skillnad | 9 |
| Sött vetebröd | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 51.6 g | 0.2 g högre | 20 |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ rutknäcke | Ojäst bröd | 51.1 g | 0.3 g lägre | 34 |
| Durra el. andra sorghumarter mjöl fullkorn | Ris eller annat spannmål | 51.7 g | 0.3 g högre | 32 |
| Kex salta | Snacks | 50.2 g | 1.2 g lägre | 12 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Choklad eller chokladprodukt finns 3 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Nötkräm chokladkräm. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Kakaobönor | 0 g | 51.4 g lägre | 74 |
| Kakaosmör | 0.8 g | 50.6 g lägre | 44 |
| Chokladboll | 43.9 g | 7.5 g lägre | 6 |
Andra i gruppen Choklad eller chokladprodukt
Gruppen har 47 livsmedel i databasen. Medianen där är 55.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Kakaopulver fett 20-22% på 0 g och högst Maräng m. choklad på 91 g, alltså 91 g mellan ytterkanterna. Nötkräm chokladkräm ligger 3.7 g under gruppens median.
Kakaopulver fett 20-22%, Kakaobönor, Kakaopulver fett 10-15%, Kakaosmör, Mörk choklad kakao 85%, Mörk choklad kakao 70%, Mörk choklad m. sötningsm., Mörk choklad kakao 70% m. frukt nötter, Naturgodis nötter m. mjölkchoklad, Naturgodis nötter m. vit choklad, Chokladboll, Mjölkchoklad m. sötningsm., Choklad ljus vegansk, Mörk choklad kakao ≥ 70%.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.