Byten

Byt ut Nötkräm chokladkräm

Nötkräm chokladkräm har 51.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Choklad eller chokladprodukt finns 3 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

51.4 g

nettokolhydrater i Nötkräm chokladkräm

lägre alternativ i gruppen

51.4 g

störst minskning, Kakaobönor

Störst skillnad bland de här alternativen

Kakaobönor ligger 51.4 g lägre per 100 gram, alltså 0 g mot 51.4 g. Fibern står där för 100 % av kolhydraterna, mot 6.7 % i Nötkräm chokladkräm.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Nötkräm chokladkräm (utgångspunkt)	51.4 g		4 g	5.5 g	542 kcal	4
Kakaobönor	0 g	51.4 g lägre	34.7 g	12.6 g	576 kcal	74
Kakaosmör	0.8 g	50.6 g lägre	0 g	0 g	880 kcal	44
Chokladboll	43.9 g	7.5 g lägre	5.2 g	4.9 g	508 kcal	6

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Nötkräm chokladkräm följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Nötkräm chokladkräm
Kakaobönor	0 g	77.1 g
Kakaosmör	1.2 g	75.9 g
Chokladboll	65.9 g	11.3 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.