Livsmedel / Övriga ostprodukter
Livsmedel
Mjukost smältost fett 4%
Per 100 gram: 5.7 g tillgängliga kolhydrater och 0 g fiber, alltså 5.7 g nettokolhydrater. Energi 117 kcal, protein 14.3 g.
5.7 g
nettokolhydrater
0 g
fiber
14.3 g
protein
117
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
66 av 100
| Nettokolhydrater | 5.7 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 0 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 21.1 % |
| Proteinets andel av energin | 49.8 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 65 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 341 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Övriga ostprodukter | 5 av 12 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 6 av 11 |
Näringsvärden
| Energi | 117 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 5.7 g |
| varav sockerarter | 1.2 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 5.7 g |
| Protein | 14.3 g |
| Fett | 4 g |
| varav mättat | 2.6 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 25 mg |
| Zink | 2.6 mg |
| Järn | 0.3 mg |
| Kalcium | 513 mg |
| Kalium | 100 mg |
| D-vitamin | 0.02 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 2.5 g |
Vad en portion ger
Mjukost smältost fett 4%, 150 gram: 8.6 g nettokolhydrater, 176 kcal och 21.5 g protein. Nettot är 8 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 59 kcal | 2.9 g | 0 g | 7.2 g | 2 g |
| 100 g | 117 kcal | 5.7 g | 0 g | 14.3 g | 4 g |
| 150 g | 176 kcal | 8.6 g | 0 g | 21.5 g | 6 g |
| 200 g | 234 kcal | 11.4 g | 0 g | 28.6 g | 8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Mjukost smältost fett 4% | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Blomkål gratinerad | Grönsaksrätter | 5.7 g | 0 g skillnad | 64 |
| Sparrissoppa tillagad pulver m. vatten mjölk veg. | Soppa | 5.7 g | 0 g skillnad | 56 |
| Kiwi grön | Frukt och bär | 5.7 g | 0 g skillnad | 53 |
| Mexicanasoppa m. kyckling majs | Soppa | 5.6 g | 0.1 g lägre | 68 |
| Gryta indonesisk kycklinggryta m. mango chutney | Fågel | 5.6 g | 0.1 g lägre | 53 |
Andra i gruppen Övriga ostprodukter
Gruppen har 12 livsmedel i databasen. Medianen där är 5.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Mjukost smältost fett 10% på 0 g och högst Messmör fett 2% berikad på 49 g, alltså 49 g mellan ytterkanterna. Mjukost smältost fett 4% ligger 0 g under gruppens median.
Mjukost smältost fett 10%, Mjukost smältost fett ca 20%, Mjukost smältost fett 8%, Mjukost smältost fett ca 16%, Gryta halloumigryta m. linser veg., Vassle flytande, Mjukost smältost fett 4%, Ostkaka lätt osötad fett 3%, Ostkaka fett 7%, Mesost fett ca 30%, Messmör fett 5% berikad, Messmör fett 2% berikad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.